5 lời khuyên để tránh phiền nhiễu

• Tháng Tư 30, 2024

Một trong những nguyên tắc cơ bản để thực hiện các dự án cá nhân hoặc chuyên nghiệp của chúng tôi, cũng như là những người làm việc hiệu quả hơn, là cải thiện sự tập trung trong những gì chúng tôi làm và chú ý đến môi trường, để tránh những phiền nhiễu làm giảm năng lực của bạn.

Cách tiếp cận này đòi hỏi phải loại bỏ càng nhiều phiền nhiễu càng tốt, đây không phải lúc nào cũng là một nhiệm vụ đơn giản do các yếu tố bên ngoài khác nhau. Ngoài ra, một số người sống bị phân tâm mà không nhận ra điều đó, do một số bệnh như mệt mỏi mãn tính , thiếu ngủ hoặc nghỉ ngơi , căng thẳng và một người nghèo dinh dưỡng .

Chú ý không chỉ là biết cách tập trung vào một số đối tượng cụ thể, mà đó là một hành động hoàn chỉnh kết nối với thực tế và ý thức của chính chúng ta đối với những gì xung quanh chúng ta. Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên để tốt hơn nồng độ :

1. Làm việc là điều quan trọng nhất trong thời gian bạn biết mình tỉnh táo hơn.

2. Tìm ảnh hưởng và sự gần gũi của những người khác có thói quen làm việc hoặc học tập hiệu quả, điều này sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn.

3. Phát triển mối quan tâm lớn hơn trong công việc hoặc hoạt động của bạn, điều này sẽ cho phép sự tập trung chảy tự nhiên.

4. Tránh có kỳ vọng quá lớn để làm việc với hiệu quả tối đa trong thời gian dài và không bị gián đoạn. Hãy nhớ rằng có giới hạn cho sức mạnh của sự tập trung.

5. Lập kế hoạch cho các hoạt động của bạn và chuẩn bị môi trường thuận lợi để phát triển các hoạt động của bạn: bỏ qua tất cả những gì bạn biết làm bạn mất tập trung, chẳng hạn như máy tính (trò chơi và chương trình), điện thoại, máy trợ thính, v.v.

Đây là một số chiến lược đơn giản mà bạn có thể thực hiện, tuy nhiên điều quan trọng là bạn phát hiện ra lý do có thể khiến bạn bị phân tâm, đặc biệt là nếu nó trở thành vấn đề quá thường xuyên.

Nếu bạn không thể tìm thấy lời giải thích cho sự thiếu tập trung của mình, hãy đến bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán đầy đủ về nguyên nhân có thể và loại trừ khả năng mắc bất kỳ bệnh hoặc tình trạng nào.

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 5 căn bệnh PHỔ BIẾN LÃNG PHÍ THỜI GIAN mà ai trong chúng ta cũng mắc phải | DANG HNN (Tháng Tư 2024).