5 bước để đối mặt với thời điểm khó khăn

• Tháng Tư 30, 2024

Nghe có vẻ quen thuộc: Tôi không thể làm được? Có phải rất khó để đạt được nó? Hay tôi không thể kết thúc quá nhiều đau khổ? Trong suốt cuộc đời của chúng ta, sẽ có những trở ngại, dù có vẻ phức tạp, chúng có thể phải vượt qua để sống hòa thuận, nhưng làm thế nào chúng ta có thể vượt qua những thử thách?

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington , có một số chìa khóa giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc sống:

1. Cảm ơn. Phân tích và lập danh sách tất cả những điều tích cực bạn có xung quanh bạn và cảm ơn về tất cả mọi thứ. Với điều này, bạn sẽ nhận thấy rằng mọi khó khăn sẽ là tối thiểu so với những điều tốt đẹp xung quanh bạn.

2. Chuyển sự chú ý của bạn và vượt qua nỗi sợ hãi. Đó là bình thường mà mục tiêu để vượt qua những thách thức của bạn hấp thụ tất cả sự chú ý của bạn; tuy nhiên, hãy cố gắng tập trung vào một hoạt động khác hoặc người khác để tránh căng thẳng.

Ngoài ra, hãy cố gắng đối mặt với mọi thứ tạo ra sự sợ hãi, Ricardo Ponce, truyền đạt kiến ​​thức cho chính mình cho bạn biết làm thế nào để đạt được nó:

3. Dựa vào những người thân yêu của bạn. Một số nghiên cứu tiết lộ rằng bạn bè và gia đình là một lựa chọn tốt để cải thiện sức khỏe của bạn. Nói chuyện với họ, ôm họ và cởi trói cho họ.

4. Cười Tiếng cười là liều thuốc giải độc tốt nhất chống lại căng thẳng. Bạn càng cười, bạn sẽ giải phóng endorphin, điều này sẽ chấm dứt căng thẳng và lo lắng. Đừng để lo lắng kết thúc với khiếu hài hước của bạn.

5.- Chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi. Phân tích các tình huống phát sinh và cố gắng hiểu chúng hoặc nghĩ ra lựa chọn tốt nhất để vượt qua chúng. Luôn luôn có một giải pháp cho tất cả mọi thứ, đó là vấn đề quan sát cẩn thận toàn cảnh.

Để vượt qua thử thách hoặc nhầm lẫn, bạn có thể kết nối với tinh thần bên trong của mình thông qua thiền định. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn chữa lành vết thương, làm rõ suy nghĩ của bạn.

Hãy để bản thân được mang đi bởi bản năng của bạn và cho phép bước vào những trải nghiệm và cơ hội mới vào cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng suy nghĩ và năng lượng tích cực sẽ giúp bạn kiểm soát tình huống tốt hơn. Còn bạn, làm thế nào để bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 5 BƯỚC QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ | Vlog | Giang Ơi (Tháng Tư 2024).