4 điểm quan trọng về sức khỏe não bộ

• Tháng Tư 29, 2024

Các nghiên cứu mới thu hút sự chú ý của chúng ta về thực tế là mức cholesterol cao có thể tạo ra tế bào não dễ bị mất trí nhớ các trái tim và não họ kết nối; nhiều thứ ảnh hưởng đến trái tim, cũng có hại và ngăn chúng ta duy trì bộ não khỏe mạnh . Đó là lý do tại sao nếu chúng ta có thể ngăn ngừa cơn đau tim, chúng ta cũng có thể tránh điều kiện não . Đây là 4 lời khuyên bạn phải tuân theo để giữ cho cả hai cơ quan khỏe mạnh.

Uống vitamin B

Các vitamin là một phần của B phức tạp , có thể giúp nghẹt thở homocystein , một axit amin Nó làm hỏng các mạch máu. Một nghiên cứu mới trong người cao niên , của các nhà nghiên cứu trong Viện Rush Có trụ sở tại Chicago, ông phát hiện vào năm 2004 rằng những người lớn tuổi có nồng độ niacin thấp có nhiều khả năng mắc bệnh Alzheimer.

Ngay từ khi còn nhỏ, anh đã có thói quen uống đủ số lượng B phức tạp mỗi ngày

Đối phó với Cây bạch quả

Chiết xuất từ ​​cây bạch quả già, bạch quả Nó được coi là tốt nhất trong tất cả các chất bổ sung hiện đang có trên thị trường, phục vụ cho bộ não hoạt động theo cách tốt hơn. Các nghiên cứu về người mắc bệnh Alzheimer cho thấy bạch quả làm tăng lưu lượng máu lên não và cải thiện khả năng phục hồi trí nhớ; bên cạnh đó nó là một sức mạnh chống viêm và chất chống oxy hóa . Nhưng bạn phải cẩn thận, vì nó làm loãng trong máu và có thể xung đột với một số loại thuốc, đặc biệt là với chống đông máu , đó là lý do tại sao bạn nên tham khảo ý kiến , không có lý do, đến bác sĩ của bạn , để cái này cho bạn biết khi nào và làm thế nào bạn có thể lấy nó.

Tránh viêm

Viêm mãn tính , hoặc bởi một căn bệnh của ruột bị kích thích , viêm nướu, hoặc một bệnh tự miễn làm suy yếu các động mạch trong trái tim và đầu . Viêm làm cho các động mạch dễ bị vỡ hơn và làm tăng nguy cơ đau tim và tai nạn mạch máu não . Hãy cảnh giác với các dấu hiệu viêm sớm.

Luyện tập trí não

Càng hoạt động nhiều não, nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer giảm đáng kể. Đó là lý do tại sao người cao niên những người có thói quen đọc sách thường xuyên, ít có khả năng hơn những người dành cả ngày ngồi trên ghế bành trước tivi. Làm ô chữ , đọc , chơi đến các chữ cái, viết email chi tiết và thú vị cho tất cả bạn bè của bạn, lướt web và đơn giản là bận rộn, là những hoạt động sẽ mang lại cho não và tại trái tim , sức sống và do đó tốt hơn nhiều chất lượng cuộc sống .