14 khuyến nghị để cải thiện giọng nói của bạn

• Tháng Tư 27, 2024

Sức khỏe của bạn giọng nói Nó rất quan trọng, bởi vì nó là công cụ giao tiếp quan trọng nhất mà bạn có. Thông qua các từ và âm thanh thể hiện suy nghĩ và cảm xúc, đó là những gì bạn thích, tức giận bạn hoặc để thiết lập các mối quan hệ cá nhân.

Nhân dịp Ngày hội thoại thế giới , được tổ chức vào ngày 16 tháng 4 này, Nhận sức khỏe trình bày 14 khuyến nghị và biện pháp vệ sinh để bạn chăm sóc giọng nói và tránh điều đó bệnh Tiếp quản cô ấy:

1. Uống nhiều nước để ngậm nước
2. Không lạm dụng âm lượng lớn, cũng như âm cao hoặc thấp
3. Tránh nói chuyện trong môi trường ồn ào
4. Cố gắng có những cuộc trò chuyện ngắn
5. Không tham gia thảo luận
6. Hủy cuộc gọi điện thoại dài
7. Chăm sóc sức khỏe của bạn đường hô hấp và hệ tiêu hóa
8. Không tiêu thụ thuốc lá hoặc ở bên cạnh những người hút thuốc
9. Đi cho ăn cân bằng
10. Đạt được một ngủ thợ sửa chữa
11. Bạn có thể học một số kỹ thuật từ giọng nói nói và hát nghệ thuật
12. Sử dụng micrô nếu bạn cần đi đến các nhóm lớn
13. Nếu bạn cảm thấy những thay đổi trong giọng nói , đi đến bác sĩ foniatra
14. Làm tập thể dục và thở đúng cách

Giám đốc Trung tâm Âm vị học và Thính học , Rosa Eugenia Chávez Calderón , chỉ ra rằng bạn giọng nói có thể bị ảnh hưởng với ô nhiễm, dị ứng hô hấp, tiếng ồn, trong số những người khác.

Ngoài ra, những thói quen xấu có thể gây ra xung đột trong giọng nói của bạn, chẳng hạn như ăn thực phẩm gây kích thích, sữa thừa, nước ngọt hoặc cà phê.

Chuyên gia chỉ ra rằng hô hấp , hỗ trợ và linh hoạt là một số vấn đề cần được tính đến cho việc giáo dục của bạn giọng nói .

Vấn đề với giọng nói của bạn?

Eugenia Chavez nói rằng ba trong số 10 người có một số vấn đề với giọng nói như:

1. Viêm của dây thanh âm (viêm dây rốn).
2. Hạch (khối u lành tính như cứng).
3. Polyp (khối u lành tính do dị ứng, nhiễm trùng hoặc nỗ lực giọng nói kéo dài hoặc đột ngột).
4. U nang (khối u lành tính bên trong dây thanh âm) bằng nỗ lực nói hoặc hát.
5. Phù bởi dị ứng hoặc kích thích thuốc lá.
6. Thay đổi chức năng như giọng nói rất sắc nét.
7. Rùng rợn nặng nề, giọng nói gượng ép, lạm dụng âm lượng và âm điệu.
8. Chấn thương tiền thân như bệnh bạch cầu , tăng sừng và u nhú.

Ngoài ra, các điều kiện đòi hỏi sự chú ý ngay lập tức là ung thư dây thanh âm (có thể được biểu hiện như khàn giọng theo thói quen), tê liệt dây và co thắt ở thanh quản (chứng khó thở co thắt).

Hãy nhớ rằng trước khi có bất kỳ sự khó chịu hoặc thay đổi nào bạn nhận thấy trong giọng nói của mình, bạn phải đến bác sĩ để chẩn đoán và tránh các biến chứng. Giọng nói của bạn là công cụ quan trọng nhất bạn phải giao tiếp với người khác, đừng bỏ bê nó.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook