10 lời khuyên để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

• Có Thể 1, 2024

Theo nhà báo Tây Ban Nha Gaspar Hernández , mỗi người phải tìm cách riêng để biết và quản lý cảm xúc và cảm xúc của mình, để đạt được một cuộc sống tốt hơn.

Trong cuốn sách của anh ấy Công việc sống tốtHernández khẳng định rằng với nỗi sợ hãi, tức giận hoặc ghen tị, chúng ta khó có thể có nhận thức chủ quan về việc sống tốt. Trong sự háo hức tìm kiếm bí mật, một số nhà tâm lý học, nhà nghiên cứu hoặc triết gia đồng ý rằng một trong những trụ cột để tìm thấy hạnh phúc không phải là để bám lấy đồ vật, hay con người.

Hành động và chất lượng cuộc sống

Về phần mình, chuyên gia tâm lý học Martín Seligman , một trong những người thúc đẩy phong trào được gọi là tâm lý học tích cực, chỉ ra rằng có một loạt các hành động cho phép chúng ta cải thiện chất lượng cuộc sống:

1. Dành thời gian chỉ cho những suy nghĩ của bạn; thiền mỗi ngày 2. Biết nội thất của bạn: điều này làm tăng tự tin vào bản thân và cải thiện việc ra quyết định của bạn 3. Đặt mục tiêu cần đạt được mỗi ngày; bỏ thói quen sang một bên 4. Học một cái gì đó mới: mỗi ngày bạn có cơ hội phát triển 5. Chia sẻ kiến ​​thức của bạn 6. Dành thời gian cho một đứa trẻ. Từ họ bạn luôn học hỏi, quan điểm của bạn rất phong phú 7. Đi ra ngoài và tận hưởng những chuyến đi bộ ngoài trời; đi đến rạp chiếu phim hoặc nhà hát 8. Xác định những gì làm cho bạn hạnh phúc : từ tầm thường nhất đến siêu việt nhất và cố gắng kết hợp những điều đó vào cuộc sống hàng ngày của bạn 9. Lên kế hoạch cho một cái gì đó và thực hiện nó. Hãy suy nghĩ cẩn thận và tập trung hết mức để hoàn thành dự án đó 10. Học cách kiểm soát căng thẳng . Hít vào và thở ra nhiều lần nhất có thể

Bác sĩ tâm thần Víctor Frankl , người sống sót của Auschwitz và người sáng lập Log Liệu, nói rằng "một người có thể bị cướp khỏi mọi thứ trừ sự lựa chọn thái độ cá nhân đối với một tập hợp hoàn cảnh." Điều này có nghĩa là, thông thường, chúng ta không thể chọn sự thật, nhưng chúng ta có thể chọn đối mặt với chúng.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 7 LỜI KHUYÊN LẤY LẠI ĐỘNG LỰC BƯỚC TIẾP TRONG CUỘC SỐNG | DANG HNN (Có Thể 2024).