1. Đi bộ một chút

• Có Thể 4, 2024

Áp dụng nén với băng trong 48 đến 72 giờ đầu tiên và sau đó nhiệt là một biện pháp ngay lập tức có thể giúp bạn giảm bớt đau của cổ , nói Viện Y tế Quốc gia (NIH) .

Trong một giờ cổ thực hiện khoảng 600 động tác, vì vậy không có gì lạ khi thực hiện một số điều xấu, được thêm vào căng thẳng và tư thế xấu, tôi sẽ tạo ra đau và chấn thương. May mắn thay, hầu hết là thoáng qua và được chữa khỏi bằng liệu pháp triệu chứng đơn giản, nói Tổ chức viêm khớp .