Top 7 thành phần calo thấp

Chúng tôi còn vài tuần nữa để chào đón bạn mùa hè , mùa nóng nhất trong năm với những ngày dài và đêm ngắn, mang đến cho bạn cơ hội làm mới bản thân với thực đơn gồm đồ uống giúp bạn duy trì một con số mảnh khảnh .

 

Theo một cuộc điều tra được công bố trong Tạp chí Nội tiết lâm sàng và Chuyển hóa , tốc độ mà cơ thể bạn tiêu tốn calo tăng lên tới 30% khi bạn uống 500 ml nước.

Để đạt được một sự kết hợp hoàn hảo giữa một uống khỏe mạnh và sảng khoái, Nhận sức khỏe giới thiệu cho bạn top 7 thành phần tốt nhất để đưa vào đồ uống của bạn và giảm cân cái này mùa hè .

 

Top 7 thành phần calo thấp

1. Dứa Thưởng thức hương vị của nó với một nước ngọt phong phú. Đây là một loại trái cây lợi tiểuthuốc khử trùng giúp bạn loại bỏ độc tố . Bởi vì số lượng lớn của nó chất xơ tạo điều kiện cho tiêu hóa , kích hoạt của bạn trao đổi chất và chiến đấu táo bón . Dứa chứa rất nhiều nước, vì vậy nó rất thấp calo .

2. Dâu tây Lý tưởng để giảm cân, vì nó chứa 85% nước và chỉ đóng góp 37 calo cứ 100 gram. Họ giúp bạn loại bỏ độc tố , desinflamar bụng của bạn , cũng như để giảm mức độ của cholesterol chất béo trung tính , xác nhận một cuộc điều tra về Đại học Bách khoa Marche Ý Làm thế nào bạn muốn một quả dâu tây đá và trà húng quế?

3. Đu đủ. Bạn có thể chuẩn bị một loại nước trái cây tươi mát với trái cây nổi tiếng của các thiên thần. Bởi vì nội dung cao của nó chất xơ , kích thích hoạt động của ruột, giúp hạ thấp cholesterol Ngoài ra, một tách trái cây này góp phần vào chế độ ăn uống 55 calo .

4. Dưa hấu Trái cây này rất mới mẻ, vì nó bao gồm 94% nước. Do tính chất lợi tiểu của nó, nó được coi là một giảm béo tự nhiên chỉ đóng góp 15 calo cứ 100 gram.

Dưa hấu chứa94% nước và chỉ đóng góp 15 lượng calo cho mỗi 100 gam

5. Cỏ linh lăng. Một loại nước cỏ linh lăng với pingüica và dứa, tuyệt vời để làm mát buổi chiều của bạn và giảm cân cái này mùa hè . Cỏ linh lăng được khuyên dùng trong chế độ ăn kiêng , vì nó thanh lọc sinh vật, nó ủng hộ tiêu hóa và mức độ thấp của cholesterol .

6. Bạc hà Đối với hương vị tươi của nó, nó được khuyến khích trong các loại cocktail. Lá của nó giúp có một tiêu hóa tốt cũng như đối xử khí đường ruột , tính axit, táo bón .

7. Rau mùi tây Thảo mộc này có chứa một số chất dinh dưỡng, trong số đó, vitamin C, K, sắt và kali. Nó là một nguồn tuyệt vời của chất xơ , với chức năng tiêu hóa và thuốc nhuận tràng . Nước ép của rau mùi tây được tiêu thụ như một máy chà sàn tự nhiên, có tác dụng lợi tiểu .

Hãy nhớ bao gồm nước tự nhiên như một phần của đồ uống của bạn, vì nó sẽ giữ cho bạn ngậm nước trong thời tiết nóng này.Monica Katz , bác sĩ chuyên ngành dinh dưỡng và tác giả của cuốn sách Chúng ta là những gì chúng ta ăn, khuyên bạn nên tăng lượng nước uống, điều này giúp giảm cân .

Ngoài ra, bảy thành phần này để chuẩn bị đồ uống giải khát sẽ giúp bạn giảm cân trong mùa hè một cách lành mạnh và tự nhiên.


Y HọC Video: Lượng CALO của 30 món ăn quen thuộc mà bạn nên biết (Tháng 2024).