• Có Thể 6, 2024

Không có phương pháp làm đẹp nào hiệu quả hơn những gì chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể từ bên trong. Thực phẩm là nền tảng của một làn da khỏe mạnh, săn chắc với khả năng thực hiện chức năng "chống lão hóa".

Bỏ bữa sáng, không ăn trái cây và rau quả và ăn kiêng để giảm cân trong vài ngày, khiến cơ thể bạn già nhanh hơn, vì vậy hãy bao gồm 5 thực phẩm chống lão hóa này trong chế độ ăn uống của bạn và trông rạng rỡ.

1. Nho

Tôi tưởng tượng bạn có thể nghĩ về nho = rượu vang đỏ. Và tất nhiên, thỉnh thoảng uống một lần là tốt cho tim.

Nho cung cấp cho bạn Resveratrol, được biết đến như một thuốc tiên của tuổi trẻ, bởi vì nó bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, mà bạn ngụy trang thời gian trôi qua. Lợi ích của bạn là uống cả viên, rượu vang đỏ hoặc viên nang resveratrol

2. Quả bơ

Bơ cùng với dầu ô liu, là một nguồn thực vật tuyệt vời của axit béo Omega-3, tốt cho tim và hiệu quả chống lão hóa chăm sóc làn da của bạn

Bơ là một loại thực phẩm cung cấp protein, vì vậy nó được yêu thích khi chế biến món salad, bánh sandwich hoặc như một món ăn phụ trong món ăn yêu thích của bạn.

3. Gạo nguyên hạt và quinoa

Chúng có nhiều chất xơ, giúp điều chỉnh quá trình đường ruột và giữ lại ít chất lỏng. Bằng cách này bạn tránh được sự sưng tấy trong cơ thể.

Bên cạnh việc chăm sóc làn da của bạn, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mãn tính; tiểu đường, béo phì, vv

4. Rau lá xanh

Các yêu thích với tác dụng chống lão hóa, bởi vì chúng là một nguồn chất chống oxy hóa, chống lại tác động của các gốc tự do và lão hóa sớm.

Trong số các loại rau lá xanh, rau bina hoặc bắp cải, cũng bảo vệ chống lại tác động của tia cực tím, không thể vắng mặt trong chế độ ăn kiêng. Ngoài ra rau diếp, cải xoong, măng tây và atisô.

5. Quả hạch

Sức khỏe đồng ý, cả tinh thần và đường ruột. Chúng là một đồng minh mạnh mẽ của tuổi trẻ, đồng thời giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh, axit Omega, canxi, protein và vitamin, giúp làn da của bạn trông mịn màng, mịn màng và làm chậm sự xuất hiện của các nếp nhăn khó chịu.

Vitamin E của bạn cũng có thể được tìm thấy trong hạnh nhân và các loại hạt, vì vậy nó có thể là một món ăn nhẹ tốt, trong số các thực phẩm của bạn.

Bạn còn chờ gì nữa để trông trẻ hơn, ăn ngon hơn!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Gừng để làm dịu cơn đau viêm khớp

Đây là tác dụng của metformin trên buồng trứng đa nang

Thuốc tăng cân, một lý do khác cho việc tăng thêm kg

Chế độ ăn Địa Trung Hải, đốt cháy chất béo thư giãn và ăn uống

Y HọC Video: Nhớ Một Người - Andykiz ft. Quân Đao [ Video Lyrics ] (Có Thể 2024).