• Tháng Tư 28, 2024

Một chương trình đi bộ tại nhà mang lại lợi ích cho những người xấu tuần hoàn máu ở chân, theo một nghiên cứu gần đây.

Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , có bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên (PAD), hẹp động mạch Nó có thể gây đau chân và làm cho việc đi lại khó khăn.

Bạn cũng có thể quan tâm: Cải thiện lưu thông của bạn với thực phẩm

Ngôi nhà của bạn, nơi tốt nhất để trị liệu!

Nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng các chương trình tập thể dục có giám sát có thể cải thiện khả năng đi bộ và giảm các triệu chứng PAD, nhưng nghiên cứu này là lần đầu tiên kiểm tra tác động của chế độ tập thể dục để thực hiện tại nhà.

Trong nghiên cứu, 81 bệnh nhân đã tham gia vào một chương trình đào tạo và khuyến khích họ đi bộ tại nhà, và một nhóm kiểm soát gồm 87 bệnh nhân chỉ nhận được thông tin sức khỏe chung.

Những người tham gia chương trình đi bộ tại nhà được yêu cầu cố gắng đi bộ ít nhất năm ngày một tuần, tối đa 50 phút mỗi ngày. Nếu họ cảm thấy đau trong chân , họ phải nghỉ ngơi cho đến khi họ cảm thấy chân mình đã khỏe lại và sau đó tiếp tục bước đi.

Sau một năm, các bệnh nhân theo chương trình đi bộ tại nhà đã cải thiện quãng đường họ đi bộ trong sáu phút trong khoảng 27 mét (từ khoảng 355 đến khoảng 382 mét), trong khi khoảng cách di chuyển của các bệnh nhân trong nhóm kiểm soát nó đã giảm đi một chút, từ khoảng 353 mét xuống còn ít hơn 346 mét.

"Vấn đề là tập thể dục có giám sát đòi hỏi nhiều lần đến trung tâm phục hồi chức năng tim hoặc các cơ sở tập thể dục khác, và Medicare không bao trả nó", tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ Mary McGrae McDermott, giáo sư y khoa tại các Trường Y khoa Feinberg, Đại học Tây Bắc, Chicago.

"Kết quả của chúng tôi nên khuyến khích các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ ngay cả khi bệnh nhân không có quyền truy cập vào chương trình tập thể dục có giám sát", ông nói thêm.

"Kết quả nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận biết và điều trị PAD, một tình trạng phổ biến thường không được chẩn đoán và có thể đe dọa đến tính mạng của con người, trong trường hợp nó hạn chế lưu thông qua chân, tay, chân và thận. Những bệnh nhân mắc PAD cũng có nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn ", McDermott nói.

"Đừng nghĩ rằng vấn đề đi bộ là bình thường đối với lão hóa Nếu bạn cảm thấy đau, yếu, ngứa ran ở chân hoặc những khó khăn khác khi đi bộ, hãy nói chuyện với bác sĩ và hỏi xem bạn có bị PAD không", ông khuyên.
 

Y HọC Video: Nhạc thư giãn trị liệu - Nhạc không lời sâu lắng với âm thanh của mưa giông giúp tắm mát tâm hồn (Tháng Tư 2024).