• Tháng Tư 19, 2024

Đối với một số người giảm cân thường trở thành một cơn ác mộng, đối với tất cả những thay đổi mà nó thể hiện, nghĩa là, từ việc thực hiện một kế hoạch thực phẩm rất cứng nhắc, việc thực hiện tập thể dục hoặc các hành động khác mà họ không quen; tuy nhiên, bạn có thể làm điều đó thông qua chính bạn thói quen .

Theo các nghiên cứu khoa học khác nhau, thói quen của chúng ta giúp chúng ta duy trì cân nặng khỏe mạnh Đó chỉ là vấn đề làm quen với chúng và đưa chúng vào thực tế mọi lúc.

Ngoài ra, động lực là rất quan trọng để đạt được mục tiêu của chúng tôi, đó là động lực thúc đẩy bạn làm điều gì đó một cách dễ chịu, ông nói. Mentxu DaVinci, chuyên gia về lập trình thần kinh học (NLP).

Tìm động lực của bạn!

Chuyên gia thay đổi thói quen chỉ ra rằng để giảm cân thành công, bạn phải bao gồm các hành vi theo cách tích cực và hấp dẫn, để nó không đại diện cho sự hy sinh. Ví dụ: chế độ ăn kiêng phong phú và đáng kể, một hoạt động thể chất theo ý thích của chúng tôi, trong số những người khác.

Ngoài ra, mục tiêu của bạn là chia nó thành nhiều mục tiêu ngắn hạn và, nếu bạn gặp chúng, đừng ngần ngại tự thưởng cho mình vì nó. Điều quan trọng là bạn ưu tiên những gì bạn muốn đạt được.

Dành một vài phút trong ngày để tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào khi bạn đạt được mục tiêu của mình, bằng cách này, tâm trí của bạn sẽ rõ ràng con đường bạn muốn đi.

Hãy nhớ rằng nếu bạn bắt đầu thay đổi thói quen của mình trong công ty của đối tác, bạn bè hoặc người thân, điều đó sẽ dễ dàng hơn cho bạn, vì bạn sẽ cảm thấy đồng hành và bạn sẽ thấy điều đó thật thú vị.

Để giảm cân, bạn không chỉ tập trung vào những gì bạn ăn hoặc những gì bạn làm, tâm trí của bạn là công cụ mạnh nhất để đạt được nó. Vì vậy, tập trung, hình dung và tận hưởng mọi thói quen mới mà bạn thực hiện. Còn bạn, bạn đã thay đổi thói quen của mình để đạt được nó chưa?