Thiếu máu thiếu sắt và cách chống lại nó

• Tháng Tư 25, 2024

các sắt là một khoáng chất được tìm thấy trong tất cả tế bào của sinh vật và phát triển nhiều chức năng quan trọng. Mất cân bằng sắt, do thiếu hụt hoặc do quá tải, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan của cơ thể.

các thiếu máu do thiếu sắt, được gọi là thiếu máu thiếu sắt và được thúc đẩy bởi sự không hấp thụ của sắt trong đường tiêu hóa , do chảy máu mãn tính hoặc do không có khoáng chất này trong chế độ ăn uống . Dinh dưỡng kém là nguyên nhân chính thiếu máu thiếu sắt .

Trong video tiếp theo, Tiến sĩ Ángel Alarcón nói về cái gì thiếu máu thiếu sắt , triệu chứng và điều trị của nó:

Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn một số mẹo để cải thiện sự hấp thụ của bạn về sắt và tránh nguy cơ thiếu máu thiếu sắt .

• Bao gồm trong thịt một bữa ăn hoặc cá với một loại rau giàu chất sắt. • Thêm rau mùi tây và chanh vào rau, thịt và cá. • Dùng các loại trái cây tráng miệng tráng miệng (cam, quýt, kiwi, dâu tây) hoặc nước ép. • Giảm lượng cà phê, trà, rượu và giấm.

Điều trị chính của thiếu máu thiếu sắt là quản lý bằng miệng của sắt , mặc dù điều được khuyến khích nhất là bao gồm trong chế độ ăn uống thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này như thịt đỏ, gan, rau bina, củ cải Thụy Sĩ, rau mùi tây và các loại đậu. Với những sửa đổi nhỏ trong chế độ ăn uống Cải thiện sự hấp thụ chất sắt trong cơ thể và sức khỏe của bạn.