• Tháng Tư 30, 2024

Thật tốt khi làm một việc tốt cho người khác, như một hành động đơn giản tạo ra một nụ cười. Nhưng ngoài điều đó và để thúc đẩy bạn, bạn phải biết rằng có những lợi ích tuyệt vời của việc trở thành thân thiện cho sức khỏe .

Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu của Đại học British Columbia , làm những điều tốt cho mọi người tạo ra một sự gia tăng đáng kể trong Tâm trạng tích cực của những người thực hiện chúng.

Bạn cũng có thể quan tâm: Liệu hạnh phúc không kéo dài mãi mãi?

Hơn một phép lịch sự

Điều này có thể rõ ràng, bởi vì một nụ cười biết ơn nâng cao của bạn tâm trạng . Nhưng có những lợi ích khác thân thiện nó trả lại cho bạn như một hình thức "phần thưởng" trong bạn sức khỏe . Chúng tôi trình bày cho bạn một số, để họ thúc đẩy bạn.

1. Bạn hạnh phúc hơn Begoña García Larrauri , giáo sư của khoa Tâm lý học của Đại học Valladolid , giải thích rằng thực tế sự thân thiện Nó liên quan đến sự tôn trọng đối với người khác, vì vậy, bất cứ ai tử tế vẫn không có thành kiến, kỳ vọng và niềm tin đối với mọi người. Tóm lại, nó là nhiều hơn hạnh phúc .

2. Chăm sóc trái tim của bạn David R. Hamilton , nhà tâm lý học và tác giả của "Làm thế nào tâm trí của bạn có thể chữa lành cơ thể của bạn" , giải thích rằng hành động của lòng tốt giải phóng oxit nitric , làm giãn mạch máu làm giảm huyết áp , điều này bảo vệ trái tim thiệt hại.

3. Tuổi thọ cao. Khi bạn thực hiện hành vi sự thân thiện , đặc biệt là từ khi còn rất nhỏ, bạn có được những tác động tích cực hơn, cả trong việc tự thực hiện và trong sức khỏe thể chất , trầm cảm được giảm và thậm chí tử vong bị trì hoãn, chỉ ra Bài viết của Stephen , nhà nghiên cứu của Trường đại học Y Western Case .

4. Năng lượng tự nhiên. Alan Luk , tác giả của "Sức mạnh chữa bệnh của việc làm tốt" , giải thích rằng mọi người báo cáo một cảm giác vật lý khác nhau khi họ thực hiện hành vi sự thân thiện . Nhiều người đề cập rằng họ cảm thấy đầy đủ hơn năng lượng , bình tĩnh và tốt hơn lòng tự trọng .

5. Cải thiện trí não của bạn. Làm những điều tốt đẹp tạo ra serotonin , một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hài lòng và hạnh phúc. Điều đó có nghĩa là nó thay đổi não theo cách mà làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, một cách tự nhiên, ông nói Lara Honos-Webb , tác giả tâm lý học của "Lắng nghe trầm cảm" .

Thực hiện những hành vi không quan tâm đến những người xung quanh bạn, ngoài việc mang lại cho bạn những lợi ích của việc trở thành thân thiện cho sức khỏe , giúp tương tác xã hội và các mối quan hệ được cải thiện, một chủ đề mà chúng ta cần phải làm sắc nét. Bạn không nghĩ sao?