Vitamin A và C loại bỏ virus và vi khuẩn

• Có Thể 9, 2024

Trong mùa đông này, điều quan trọng là phải biết rằng có những thực phẩm có hàm lượng calo và vitamin cao, rất hữu ích để chống lại sự phát triển của vi rút và vi khuẩn trong hệ hô hấp.

Hệ thống miễn dịch là sự bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng , bởi vì nó chiến đấu và tiêu diệt vi sinh vật trước khi chúng gây ra bệnh ; đó là lý do tại sao việc củng cố nó bằng thực phẩm có chứa vitamin A và C.

Nên ăn gì để tránh bệnh?

1. Các loại đậu và khoai tây có hàm lượng calo cao, cho phép bạn tích lũy năng lượng để duy trì thân nhiệt.
2. Các loại trái cây như ổi, chanh, cam, bưởi, quýt, kiwi, xoài và dâu tây cung cấp các chất bảo vệ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch .
3. Mọi người nên tiêu thụ thực phẩm có kẽm và axit folic để tăng cường khả năng phòng vệ (thịt đỏ, ngũ cốc, các loại hạt, gan, cá và rau bina)

Trong video sau đây, nó được giải thích những loại thực phẩm không nên tiêu thụ thường xuyên, bởi vì chúng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch .

Cristian Zaragoza, Phó giám đốc các trường hợp khẩn cấp dịch tễ và thảm họa của Trung tâm quốc gia về các chương trình phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh (CENAPRECE) cho rằng một biện pháp để ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về đường hô hấp là thực hiện tập thể dục vật lý không đổi

Ngoài ra, nó bao gồm thiền trong cuộc sống của bạn, vì căng thẳng làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể và tăng nguy cơ mắc phải một số bệnh . Còn bạn, làm thế nào để bạn bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: 5 Cây Củ mạnh hơn Thuốc Kháng Sinh chữa bệnh tuyệt vời (Có Thể 2024).