• Tháng Tư 27, 2024

Khi kết thúc một mối quan hệ, chắc chắn, việc trải qua một loạt cảm xúc là điều bình thường, điều này sẽ giúp chúng ta hiểu được quá trình, nhưng làm thế nào chúng ta có thể vượt qua một cuộc chia ly và cho tình yêu một cơ hội khác?

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , nhà tâm lý học Rocio Arocha , người tạo ra blog "Những phản ánh về tâm lý học", đảm bảo rằng những cảm xúc được cảm nhận khi kết thúc mối quan hệ là:

Bạn cũng có thể quan tâm: Tại sao chúng ta sợ chia tay?

1. Nỗi buồn
2. Tức giận
3. Thất vọng
4. Đổ lỗi
5. Cứu trợ

Biết ba yếu tố ảnh hưởng đến họ

"Những cảm xúc này không được cảm nhận với cùng một cường độ hoặc theo thứ tự đó, nghĩa là, một người có thể rất buồn và dành nhiều thời gian để nhận ra rằng họ cũng tức giận, hoặc cảm thấy rất có lỗi và về lâu dài họ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm", cô nói. nhà tâm lý học

Năm cảm xúc phải được cảm nhận, nhưng bạn không thể quyết định đó sẽ là cảm xúc đầu tiên, bởi vì nó sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian mọi người dành cho nhau, loại trái phiếu và ai là người kết thúc mối quan hệ.

Nó cũng có thể bạn quan tâm : Yêu tấn công?

Thông thường, những cảm giác này được trải nghiệm trong ba tháng, sáu tháng, một năm hoặc hai năm. Trong trường hợp bạn vẫn cảm thấy một cảm xúc duy nhất sau nhiều năm, bạn sẽ trải qua một cuộc đấu tay đôi bệnh lý.

Trong trường hợp này, tốt nhất là tham dự một liệu pháp tâm lý, nói về chủ đề cụ thể với một chuyên gia, bạn bè hoặc gia đình. Ngoài ra, có thể rất hữu ích để tải xuống cảm xúc thông qua một lá thư hoặc thực hiện các loại bài tập khác giúp thể hiện cảm xúc.

Bạn cũng có thể quan tâm: Lời khuyên cho các cặp vợ chồng mới ly hôn

"Nếu nỗi đau chúng ta mang bên trong, thì nó không di chuyển và được kết nối với những nỗi đau và sự thất vọng khác", điều đó ngăn cản chúng ta vượt qua quá trình này. Nhiều như vậy, Rocio Arocha nhận xét rằng dấu hiệu lớn hơn mà chúng ta đã vượt qua sự rạn nứt này với thành công là bắt đầu lại, nghĩa là chúng ta quay lại yêu nhau.