Nước tiểu tiết lộ mức độ hydrat hóa

• Tháng Tư 30, 2024

Đôi khi chúng ta xem thường hydrat hóa Tuy nhiên, một số khó chịu mà chúng ta phải chịu liên tục có thể liên quan đến việc bổ sung thiếu và không đầy đủ chất lỏng và muối cơ thể. Một cách để phát hiện vấn đề với lượng nước của chúng ta là thông qua nước tiểu .

Khi chúng ta không đau khổ bệnh liên quan đến thận hoặc bàng quang, màu của chúng ta nước tiểu , có thể cho biết nếu chúng ta đang dùng lượng nước và muối khoáng mà cơ thể chúng ta cần. Ví dụ:

1. Nếu nước tiểu của bạn hoàn toàn trong suốt hoặc một chút màu sắc có nghĩa là bạn có mức độ hydrat hóa tối ưu.
2. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt, bạn nên uống thêm một chút nước.
3. Nếu màu của nước tiểu của bạn là một màu vàng mãnh liệt và có mùi thâm nhập, điều đó có nghĩa là bạn hoàn toàn không ngậm nước, vì vậy cần phải tăng lượng nước uống. Trong một số trường hợp, âm điệu này xảy ra khi bạn say rượu hoặc ăn thứ gì đó đang vẽ nước tiểu của bạn.

Cải thiện chức năng của sinh vật với hydrat hóa

Khi mức độ hydrat hóa Cơ thể chúng ta rất thấp, khả năng tập trung bị giảm, rối loạn tiêu hóa xuất hiện như viêm ruột và táo bón ; cũng như các vấn đề trong thận , giữ lại các tạp chất từ trao đổi chất , chuột rút, cảm giác mệt mỏi và hiệu suất vật lý thấp hơn.

Ngoài ra, xấu hydrat hóa Nó làm thay đổi hình ảnh vật lý vì nó làm giảm độ sáng trong mắt, phần môi, miệng khô và da , móng tay bị gãy và tóc . Do đó, cần phải tự hydrat hóa chính xác, có tính đến các yếu tố như tuổi tác, giới tính, bệnh , hoạt động thể chất và khí hậu của nơi chúng ta sống.

Nói chung, trung bình hai và một nửa đến ba lít chất lỏng nên được uống mỗi ngày, nghĩa là, giữa nước tự nhiên và hương vị, súp, kem, trong số những người khác; luôn chú ý rằng các chất lỏng được ăn vào có chứa đúng lượng natri, kali, clorua và sunfat. Còn bạn, bạn có đủ hydrat hóa không?

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: TÁC DỤNG CỦA CỦ DONG ĐAO (Tháng Tư 2024).