• Có Thể 4, 2024

Chúng là những hành động mà chúng ta thường thực hiện một cách vô thức, mà không tưởng tượng được ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, làm thế nào để bạn biết những gì một thói quen xấu?

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học xứ Basque, Tây Ban Nha , để ngăn chặn thói quen xấu cuộc sống phải bắt đầu trước 13 tuổi, bởi vì ở tuổi 16 thì đã quá muộn để thay đổi chúng. Chúng thường được đặc trưng bởi các hậu quả có hại cho cơ thể của chúng ta, cảm xúc và sự tương tác với xã hội.
 

Top 5 quốc gia có thói quen xấu ...

Ngoài những gì chúng ta có thể nghĩ, nơi chúng ta sống có thể ảnh hưởng đến một số hành động hàng ngày của chúng ta. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn năm quốc gia có thói quen sức khỏe xấu. Nhận chúng!

1. Malta. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại 122 quốc gia, bởi chuyên gia Pedro Hallal từ Đại học Liên bang Pelotas, ở Brazil, Malta là quốc gia không hoạt động nhiều nhất, vì 71% dân số trưởng thành không có bất kỳ hoạt động thể chất một cách thường xuyên

2. Moldova Theo một báo cáo được công bố bởi Tổ chức y tế thế giới, đây là quốc gia trên thế giới mà bạn uống nhiều nhất rượu Nó là về một nước cộng hòa thuộc Liên Xô cũ nằm ở phía đông nam châu Âu, nơi tiêu thụ là 18,22 lít mỗi người mỗi năm, đặc biệt là dưới hình thức rượu vang và đồ uống như vodka.

3. Indonesia. Một Khảo sát toàn cầu về thuốc lá ở người lớn (GATS) của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lưu ý rằng Indonesia là quốc gia có nhiều người hút thuốc nam nhất thế giới với 67%.

4. Mexico. Theo dữ liệu từ Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc, có điều tồi tệ nhất chế độ ăn uống hoặc thói quen ăn uống, vì nó đứng đầu trong Béo phì và thừa cân với 32% dân số.

5. Trung Quốc. Đây là quốc gia đông dân nhất thế giới và có các chỉ số về ô nhiễm cao hơn Do các nhà máy của nó và sử dụng quá nhiều xe hơi.

Dành cho chuyên gia Cherry Pedrick, đồng tác giả cuốn sách The Habit Chang Workbook, Để thay đổi một thói quen xấu, trước tiên cần phải học hỏi từ nó; xác định trong tình huống nào nó phát sinh, ghi lại tần số của nó và vào thời điểm nó xuất hiện.