• Có Thể 6, 2024

Ngoài ham muốn hoặc ham ăn, sự thèm ăn của bạn phản ánh những gì cơ thể bạn cần để hoạt động tốt hơn, có thể là một số loại vitamin, khoáng chất hoặc protein.

Điều này không có nghĩa là bạn ăn mọi thứ bạn muốn, bởi vì điều duy nhất bạn sẽ đạt được là có thói quen ăn uống xấu. Những gì bạn nên làm là điều tra các chất dinh dưỡng của những gì bạn muốn và chọn tùy chọn lành mạnh nhất.

Đây là những gì anh ấy hỏi bạn ...

1. Sôcôla

Nó là một loại thực phẩm sản xuất endorphin, hormone làm tăng hạnh phúc và thư giãn.

Điều mà sự thèm muốn này tiết lộ là thiếu magiê, một khoáng chất cung cấp năng lượng và làm giãn mạch máu để lưu thông tốt hơn.

Ăn một phần sô cô la đen không đường hoặc sữa. Các nguồn magiê thay thế là: các loại hạt và hạt, cây họ đậu, chuối và bơ.

2. Bánh mì

Khi cơ thể bạn chịu thua một miếng bánh mì ngọt, thứ bạn thực sự cần là axit amin, là hợp chất hữu cơ để tạo thành protein.

Tránh bánh mì và tốt hơn nên ăn các loại hạt, quinoa, cá và trứng.

3. Cà phê

Khi bạn thèm một tách cà phê với đường, cơ thể bạn sẽ yêu cầu caffeine và năng lượng của vị ngọt.

Cố gắng uống một tách trà xanh hoặc sinh tố trái cây và rau thay vì cà phê.

4. Đường

Với sự thèm ăn này, cơ thể bạn yêu cầu glucose sẽ giúp bạn có được năng lượng cần thiết để thực hiện các chức năng của nó.

Thay vì chọn bánh quy hoặc bánh ngọt, hãy tiêu thụ trái cây; Nó chứa fructose, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác làm cho nó trở thành một món ăn nhẹ thỏa mãn cơn thèm ngọt.

5. Đồ chiên

Thèm đồ ăn chiên tiết lộ rằng bạn cần chất béo, nhưng lành mạnh, vì vậy đây là lúc để bạn tiêu thụ bơ và hạt.

6. Rượu

Nếu bạn thèm một ly cocktail, những gì cơ thể bạn thực sự muốn là các khoáng chất như kali và canxi, thường được tìm thấy trong đồ uống trộn như nước trái cây.

Lần tới khi bạn cảm thấy điều gì đó, đừng quên nó và học cách chọn các loại thực phẩm giúp bạn duy trì thói quen lành mạnh.

Y HọC Video: Phải trả lời thế nào khi bạn trai tỏ tình và hỏi "làm bạn gái anh nhé?" (Có Thể 2024).