• Tháng Tư 27, 2024

Duy trì phong cách cuộc sống khỏe mạnh không chỉ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe và phúc lợi mà còn giúp chăm sóc môi trường và tài nguyên thiên nhiên như nước .

Vì lý do này, điều quan trọng là phải thúc đẩy một lương tâm cá nhân và tập thể mới, về tầm quan trọng của việc sử dụng và tính bền vững của nước và thực hành thể thao .

Bạn cũng có thể quan tâm: 10 lợi ích của nước đối với vẻ đẹp của bạn

Để đạt được nó Conagua và Rotoplas Họ tổ chức một cuộc đua dài sáu km, một khoảng cách được lấy làm tham chiếu đến quãng đường trung bình mà các gia đình nghèo nhất thế giới đã đi, để có thể tiếp cận nước .

Ngoài ra, có một tùy chọn 12 km khác cho những người tham gia đã quen với việc chạy đường dài và có sự chuẩn bị tối ưu, vì thử nghiệm này đòi hỏi sức đề kháng cao hơn.

Trong sự kiện sẽ diễn ra vào ngày 25 tháng 5, trong Glorieta de la Cibele và điều đó sẽ bắt đầu lúc 07:00 giờ, các danh hiệu sẽ được trao cho ba vị trí đầu tiên của mỗi thể loại và chi nhánh.

Ngoài ra, những người tham gia sẽ được tặng một con chip mà họ có thể tham gia vào cuộc xổ số của Fiat 500, vì vậy đừng quên ID chính thức của bạn để chứng thực danh tính của bạn.

Hãy chăm sóc nước và làm thể thao!

Nước rất quan trọng cho sự sống còn, nhưng sức khỏe của bạn rất quan trọng, vì vậy để tránh chấn thương, bạn nên chuẩn bị tốt để tham gia vào các cuộc đua dài như cuộc đua dài 12 km.

1. Ấm áp . Trước khi bắt đầu chạy, bạn nên thực hiện các bài tập khởi động để bôi trơn khớp và chuẩn bị cơ bắp.

2. Lập kế hoạch đào tạo . Vài tuần trước sự kiện của bạn, thực hiện tập thể dục liên tục, ví dụ, ba ngày một tuần chạy bộ trong 30 phút; Hai ngày chạy 100 mét và nghỉ ngơi thêm 100. Vào ngày cuối cùng, hãy thực hiện một cuộc đua từ 40 đến 50 phút với tốc độ tốt.

3. Sử dụng quần áo phù hợp. Chọn quần thể thao hoặc quần short, cũng như áo sơ mi hoặc áo len cho phép bạn thoải mái. Đừng quên rằng giày dép phải hỗ trợ mắt cá chân, đầu gối và lưng.

Giành được 1 trong 5 lần tán tỉnh

Bởi vì chúng tôi biết rằng sức khỏe và phúc lợi của bạn là quan trọng nhất, Rotoplas và Nhận sức khỏe họ cung cấp cho bạn 5 phiên tòa cho cuộc đua sẽ diễn ra vào Chủ nhật ngày 25 tháng 5.

Tất cả bạn cần là trả lời chính xác 3 câu hỏi này. 5 người đầu tiên trả lời đúng với tiêu đề. Cuộc đua Rotoplas để liên hệ @ GetQoralealth , thắng. Làm ơn, hãy để lại cho chúng tôi Hoàn thành dữ liệu và nếu bạn muốn chạy 6 hoặc 12 km, kích thước v.v.

1. Đề cập đến 3 lợi ích của nước

2. Hãy cho chúng tôi biết cuộc đua sẽ diễn ra ở đâu

3. Chương trình thói quen lành mạnh của chúng ta được gọi là gì?

Hãy nhớ duy trì chế độ ăn uống cân bằng và hydrat hóa chính xác để tăng hiệu suất thể thao của bạn. Còn bạn, bạn chăm sóc nước như thế nào?