Top 5 thực phẩm "có vẻ" tốt cho sức khỏe, nhưng chúng không

• Tháng Tư 29, 2024

Hiện nay, mọi người đang ngày càng nhận thức được những hậu quả mà thừa cân và béo phì có thể tạo ra. Để tránh điều này, nhiều người dùng đến những thay đổi trong lối sống của họ, trong số đó có sự gia tăng tiêu thụ thực phẩm lành mạnh Nhưng những thứ này có thực sự có lợi cho sức khỏe không?
 

Trong một số trường hợp, hướng dẫn cho chế độ ăn kiêng dựa trên các khái niệm có thể tìm thấy khi mua thực phẩm lành mạnh : ít chất béo, nhiều chất xơ, có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn; tuy nhiên, thực tế và sản phẩm của tiếp thị là bao nhiêu.

Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn danh sách năm sản phẩm có vẻ tốt cho sức khỏe nhưng không phải là:

1. Nước ép và sinh tố. Một lỗi mà hầu hết mọi người mắc phải là tiêu thụ nước cam thay vì soda hoặc nước để làm dịu cơn khát; Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Glasgow chỉ ra rằng sự dư thừa của những đồ uống này có thể tạo ra, thậm chí tăng cân vì chúng thêm một lượng đường cao cho sinh vật. Hãy nhớ rằng, chất xơ có được thông qua bột giấy của trái cây.

2. Bơ đậu phộng nhẹ Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Trung tâm khoa học vì lợi ích công cộng ở Hoa Kỳ, Bonnie Liebman, Kem này có nhiều calo và đường hơn phiên bản gốc của nó, nên tiêu thụ một hoặc hai muỗng canh vì nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.

3. Thanh năng lượng. Được coi là một hỗ trợ để giảm cân, chúng có chứa một mức calo cao vì chúng có caramel, protein và vitamin; trong phần lớn đường chiếm ưu thế. Vì vậy, tốt hơn là tiêu thụ đồ ăn nhẹ trái cây tự nhiên hoặc khô.

4. Đậu nành. Alfredo Embid , điều phối viên của Hiệp hội các loại thuốc bổ sung , chỉ ra rằng đậu nành, ngoài lợi ích có thể gây hại cho sức khỏe vì nó tạo ra sự thay đổi dị ứng trong hệ thống thần kinh và miễn dịch. Điều này là do nó độc hại và chứa chất chống độc và các chất làm thay đổi sự cân bằng nội tiết tố.

5. Dầu thực vật . Chúng có ba loại axit béo: bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa, do đó tiêu thụ quá mức có thể làm hỏng cơ thể bạn.

các Tổ chức Y tế Thế giới và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đề nghị, để đạt được các tác dụng bảo vệ của thực phẩm lành mạnh , một mức tiêu thụ bằng hoặc cao hơn 600 gram mỗi ngày của trái cây, rau và rau năm lần trong ngày.

Sức khỏe phải bắt đầu từ bạn, chăm sóc và cân bằng chế độ ăn uống của bạn!

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi