• Tháng Tư 19, 2024

Thanh thiếu niên thường liên quan đến ngủ quá nhiều . Tuy nhiên, 10% thanh niên từ 16 đến 25 tuổi bị bệnh mãn tính triệu chứng mất ngủ .

Đối với những người phải chịu đựng sự thay đổi này trong chu kỳ nghỉ ngơi bình thường, điều này dẫn đến việc không thể ngủ được, đêm trở nên không thể chịu đựng nổi và theo thời gian cũng là ban ngày. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng mất ngủ mãn tính Nó gây mất chức năng não bình thường. Mất ngủ ngày càng ảnh hưởng đến thanh thiếu niên, đắm chìm trong xã hội căng thẳng của "ở đây và bây giờ". Phòng ngừa là chìa khóa để nó không trở thành vấn đề sức khỏe .

các triệu chứng đầu tiên thường phát triển trong quá trình chuyển đổi giữa thanh thiếu niên và trưởng thành . Một nghiên cứu từ Đại học tự trị Madrid, nói rằng chứng mất ngủ kinh niên được chẩn đoán sau khi dành ít nhất một năm mà không thể ngủ ngon. Một đêm không ở lại qua đêm không tương đương với chứng mất ngủ, vì vấn đề phát sinh khi điều này lặp đi lặp lại trong nhiều dịp và trong một thời gian kéo dài . Một phân biệt được thực hiện giữa mất ngủ thoáng qua (kéo dài dưới bốn tuần), ngắn hạn (bốn tuần đến ba đến sáu tháng) và mãn tính (hơn sáu tháng).

Triệu chứng ban ngày và ban đêm của chứng mất ngủ ở thanh thiếu niên

Theo nghiên cứu, điều rất quan trọng là đánh giá đầy đủ chứng mất ngủ để tránh các vấn đề sức khỏe ở tuổi trưởng thành. Vào ban đêm, các triệu chứng mất ngủ khá rõ ràng: khó khăn để ở lại hoặc ở lại ngủ say , có cảm giác một giấc ngủ không yên hoặc dthức dậy sớm mà không thể quay trở lại giấc ngủ .

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những tín hiệu về đêm này không phải là dấu hiệu được xem xét nhiều nhất khi chẩn đoán chứng mất ngủ mãn tính. Các triệu chứng ban ngày là giá trị nhất. Những người trẻ bị mất ngủ phải chịu đựng trong ngày, nhiều hơn mong muốn được ngủ , mệt mỏi vào ban ngày : cảm giác mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần nhưng không có xu hướng ngủ. Vì lý do này, bạn không cần phải có xu hướng ngủ trong giờ học. Ngược lại, vào ban ngày, những người bị chứng mất ngủ cũng gặp trở ngại tương tự. Hơn nữa, họ không chỉ không ngủ mà còn có nhiều triệu chứng hơn, như lo lắng, khó tập trung và tăng sự khó chịu .

Dù lý do dẫn đến mất ngủ, bạn phải biết nguyên nhân chính xác để điều trị. Chúng ta cũng phải tính đến mức độ nghiêm trọng: dù nhẹ hay nhẹ và suy giảm chất lượng cuộc sống tối thiểu; nếu nó ở mức độ vừa phải, nó gây khó chịu, lo lắng hoặc mệt mỏi; hoặc nếu nó là dạng nặng nhất, khi các triệu chứng phải chịu đựng với cường độ lớn hơn. Trong nhiều trường hợp, đủ phân tích cái gì hành vi có thể gây khó ngủ vào ban ngày từ cho ăn đến cảm giác hồi hộp , trạng thái căng thẳng hoặc phấn khích, cảm giác tội lỗi hoặc nỗi sợ hãi thực sự.