Nụ cười chiến đấu đột quỵ

• Có Thể 19, 2024

Nhà văn nổi tiếng người Anh William Shakespeare Ông đã từng viết: "Dễ dàng có được những gì bạn muốn bằng một nụ cười hơn là bằng đầu kiếm". Và anh ấy đúng, bởi vì một nụ cười không chỉ mở ra những cánh cửa và tạo điều kiện cho con đường của chúng ta trong công việc và xã hội, mà nó còn có tầm quan trọng lớn trong việc chăm sóc sức khỏe của chúng ta.

Theo một nghiên cứu được thực hiện trong Đại học Michigan , có một mối tương quan mạnh mẽ giữa thái độ lạc quan được phản ánh trong một nụ cười và phòng ngừa đột quỵ, chẳng hạn như đột quỵ. Các điểm lạc quan được đo lường trong nghiên cứu và mỗi điểm cho thấy giảm 9% nguy cơ phát triển bất kỳ bệnh mạch máu não. Sự giảm này được cho là do một thái độ tích cực cải thiện việc ra quyết định liên quan đến sức khỏe, ví dụ, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, uống vitamin hoặc đi khám bác sĩ thường xuyên.

Điều trị dự phòng phải được cá nhân hóa, tuy nhiên trong Nhận sức khỏe , chúng tôi cung cấp cho bạn một số khuyến nghị chung:

1. Bao gồm một thói quen tập thể dục, ít nhất 3 lần một tuần.
2. Hạn chế tiêu thụ muối và thực phẩm với lượng lớn chất béo.
3. Theo dõi mức cholesterol của bạn.
4. Nếu bạn bị đái tháo đường, điều rất quan trọng là phải tuân thủ điều trị được chỉ định bởi bác sĩ của bạn một cách nghiêm ngặt.
5. Ghi lại định kỳ huyết áp của bạn.
6. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, ít nhất một lần một năm để đánh giá chung.
7. Tránh thuốc lá và rượu.

Hiện tại theo dữ liệu từ Viện Thống kê và Địa lý Quốc gia (INEGI) Các bệnh mạch máu não, trong đó bao gồm đột quỵ, là một trong 10 nguyên nhân gây tử vong đầu tiên ở Mexico. Đừng quên tầm quan trọng của nụ cười và biến nó thành một phần trong lối sống lành mạnh của bạn.