• Tháng Tư 28, 2024

Những thay đổi nhỏ bắt đầu bằng một cho ăn đầy đủ và cân bằng, cũng như thói quen cơ bản làm sạch giúp cải thiện ngoại hình của khuôn mặt và để xóa các dấu hiệu của lão hóa . Chắc chắn thành phần để có một da thêm trẻ chúng tôi tìm thấy chúng trong thức ăn và cả trong các sản phẩm mỹ phẩm .

Các vấn đề tình cảm có thể làm cho da nhìn lên năm tuổi hơn tuổi theo thời gian của anh ấy, "anh nói. Amy Wechsler, thành viên tích cực của Học viện Da liễu Hoa Kỳ .

Những thành phần này sẽ làm cho cô ấy trông rạng rỡ

Wechsler thêm rằng lo lắng và căng thẳng kích hoạt sự gia tăng của cortisol hormone gây ra viêm và nó ảnh hưởng đến sản xuất trên collagen .

Ngoài ra, nó kích hoạt các phản ứng có thể gây ra đỏ Mặt và chồi mụn trứng cá , điều kiện thiệt hại sự xuất hiện của da . Biết năm thành phần để trông trẻ hơn.

1. Vitamin C. Chất dinh dưỡng này kích thích nguyên bào sợi của da những gì ủng hộ việc sản xuất collagen , chất mang lại độ đàn hồi, giải thích Jeannette Graf , giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trung tâm y tế Mount Sinai của New York .

Mặc dù collagen bị mất theo tuổi tác, nhưng có thể kích thích sản xuất và duy trì mức tối ưu thông qua chế độ ăn uống dồi dào trong vitamin C . Thực phẩm như cam quýt, dâu tây, cà chua, bông cải xanh là những cách tuyệt vời để có được điều này chất dinh dưỡng .

2. Canxi . Mặc dù nó là một khoáng sản Phổ biến để điều trị các vấn đề về xương và răng, nó cũng có hiệu quả để điều chỉnh các chức năng khác nhau của da . Giúp đổi mới di động để bảo tồn nó độ dày . Cải thiện chức năng rào cản để bảo vệ nó chống lại mầm bệnh. Ngoài ra, nó can thiệp vào việc sản xuất mỡ động vật với những gì tránh được khô Điều đó làm cho nó nhìn ra, đảm bảo Graf .

Một số nguồn canxi Chúng là sữa, sữa chua, cá hồi và cá mòi đóng hộp Cũng như hạnh nhân và hạt hướng dương, theo thông tin từ Viện sức khỏe quốc gia của Hoa Kỳ.

3. Vitamin A. Rất hiệu quả chống lại lão hóa sinh non Sửa chữa teo biểu bì, nghĩa là tỉa thưa của da nguyên nhân gây ra sự xuất hiện của nếp nhăn và các dòng biểu thức. Nó cũng giúp duy trì lớp bảo vệ của dầu mỡ mà giữ, nói Jeannette Graf .

Các nguồn của vitamin A nguồn gốc tự nhiên có thể được tìm thấy trong cà rốt , bí ngô, rau bina, rau lá xanh. Các loại thực phẩm khác như trứng , sữa và cá Họ cũng cung cấp chất dinh dưỡng này.

4. Kẽm. Đây là một trong những thành phần hiệu quả nhất trong chống nắng để bảo vệ chống lại bức xạ mặt trời . Nó cũng được sử dụng như làm se và sát trùng để giải quyết các vấn đề của mụn trứng cá . Tình trạng khiến da bị ngược đãi, mất làm ướt và, do đó, có một sự xuất hiện phong hóa , theo dữ liệu từ Viện sức khỏe quốc gia .

Một nguồn kẽm tốt được tìm thấy trong thịt thịt bò, thịt lợn và thịt cừu. Họ cũng được lấy từ quả óc chó , ngũ cốc nguyên hạt, mầm lúa mì và thậm chí trong sô cô la .

5. Đồng Nó là một đồng minh tuyệt vời khác để giữ gìn làn da trẻ hơn, vì nó giúp giảm thiểu các dòng của biểu hiện và ngụy trang vết bẩn . Dựa trên thông tin từ Viện Linus Pauling của Đại học bang Oregon , đồng tích hợp một chất gọi là lysil oxydase , cần thiết để kích thích sản xuất của collagen và elastin cần thiết để bảo tồn vững chắc và linh hoạt của các mô.

Đồng có trong nội tạng như thận và gan , hải sản , ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt, khoai tây . các trái cây mất nước Họ cũng cung cấp chất dinh dưỡng này, bao gồm cả mận khô, giải thích thông tin về Viện sức khỏe quốc gia .

Dành cho nhìn kìa một da trẻ nó cũng quan trọng để được đúng ngậm nước suốt cả ngày các tập thể dục là một hoạt động oxy oxy cơ quan này, bảo tồn nó vững chắc bởi vì nó giúp collagen giữ nó Làm thế nào để bạn chăm sóc cô ấy?

Y HọC Video: [LGBT] DO TA VÀ VÌ TA | TIẾN PHẠM | Official MV (Tháng Tư 2024).