• Có Thể 8, 2024

Mặc dù bạn có niềm tin rằng thừa cân bảo vệ xương của bạn , một nghiên cứu chi tiết rằng tăng hoặc giảm cân thường xuyên làm hỏng bộ xương của bạn theo cùng một cách, vì vậy bạn dễ bị gãy xương .

Theo số liệu từ Viện An sinh xã hội Mexico (IMSS) , chấn thương cơ xương chiếm nơi chăm sóc phẫu thuật thứ hai ở Mexico ; Chúng bao gồm gãy xương do loãng xương.

Hãy chăm sóc cơ thể của bạn!

Nếu bạn muốn thoát khỏi những thống kê này, tốt nhất là giữ một cân nặng khỏe mạnh Các nghiên cứu được công bố trong Tạp chí y học Anh chi tiết những người tăng hoặc giảm cân liên tục có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gãy xương .

Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng trình bày loãng xương hoặc xương giòn nếu bạn trên 40 tuổi hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh.

Các nhà nghiên cứu làm rõ rằng có một ý kiến ​​cho rằng những người thừa cân được bảo vệ chống lại gãy xương; Càng nhiều lớp da và mỡ quanh xương, sự bảo vệ càng lớn, tuy nhiên, không phải vậy.

Có thể là thừa cân hoặc quá gầy, bạn có nguy cơ bị gãy xương hông, cánh tay hoặc một phần của cơ thể trung tâm.

Thậm chí, tăng cân làm tăng 10% nguy cơ bị gãy xương ở chi trên, cũng như 18% ở chi dưới, so với những người có cân nặng khỏe mạnh.

"Các bác sĩ nên biết rằng thậm chí giảm cân có chủ ý có liên quan đến tỷ lệ gãy xương chi dưới cao hơn", các tác giả lưu ý.

Ngoài trọng lượng không lành mạnh, còn có các yếu tố khác gây hại cho xương của bạn như không hoạt động thể chất, chế độ ăn uống không tốt, tiêu thụ thuốc lá, vì vậy để chăm sóc chúng, điều đó đủ để thay đổi một số thói quen của chúng tôi, theo các nhà nghiên cứu Harvard .