• Có Thể 2, 2024

Bạn chỉ cần ăn 500 calo ít hơn (trong tổng số được tiêu thụ) mỗi ngày để giảm một kg mỗi tuần. Vì lý do này, ăn chất lỏng để thay thế một hoặc hai bữa ăn, nhiều calo hơn, có thể góp phần vào giảm cân , điều này được chỉ định bởi một bài báo của bác sĩ Monica Znadwill, tại NYU Langone.

Một bữa sáng tốt là cách tốt nhất để cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết cho các hoạt động của nó và để tránh cảm giác đói; Nhưng nếu thời gian ngắn, một lựa chọn tốt là một ly sinh tố ngũ cốc, sữa chua và trái cây ", gợi ý chuyên gia dinh dưỡng Mayra García.

Bắt đầu một năm với một con số "ghen tị"!

Theo các thành phần tích hợp hóa lỏng là đóng góp dinh dưỡng và lợi ích của nó. Đó là lý do tại sao bạn bè của chúng tôi từ Lola nói với tôi họ giới thiệu cho bạn các công thức sau đây để chuẩn bị một lựa chọn khử độc, giải độc và ăn kiêng cho những đồ uống này. Bấm vào video!

Tạm biệt cái bụng nhỏ đó ...

Các hóa chất tỷ lệ thuận với carbohydrate cơ thể, vitamin và các khoáng chất, cùng nhau có thể cải thiện chức năng của cơ thể, "ông nói. Juan Gabriel Tenorio, trưởng khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện Đa khoa Khu vực 30.

Để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình ở đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức nấu ăn ngon khác, từ một hóa lỏng thành peos thấp hơn mà bạn không nên bỏ lỡ trong ngày của bạn.

Thành phần

3 quả kiwi

1 nhúm gừng

1 quả chuối

8 viên đá

Cốc sữa không đường

1 cốc sữa chua

4 muỗng canh bột yến mạch

4 muỗng canh mật ong

Tùy chọn này hoạt động cho 4 ly, nhưng bạn phải tính đến điều gì đó: Việc lạm dụng sinh tố có thể tạo ra rối loạn chuyển hóa và nguyên nhân từ suy dinh dưỡng đến bệnh tiểu đường Tonorio nói như vậy.

Hãy nhớ rằng chìa khóa để giảm cân là những lắc này là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Hãy bảo trọng!