Ngủ nhiều hơn 9 giờ làm tăng nguy cơ tim mạch

• Tháng Tư 28, 2024

Ngủ ít, trung bình 5 giờ một ngày, ảnh hưởng đến cơ thể, vì mọi người có xu hướng ở trong một tâm trạng xấu, trao đổi chất nó chậm lại và họ có nhiều khả năng bị Thừa cân và Béo phì . Tuy nhiên, ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch .

các Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha (FEC) cảnh báo rằng ngủ nhiều giờ hơn một ngày, tăng gấp 1,57 lần nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy không nên vượt quá giới hạn số giờ ngủ (từ 7 đến 8), đặc biệt là trong mùa lễ.

Theo FEC, một số thói quen mùa hè có vẻ rất lành mạnh, chẳng hạn như ngủ Quá mức, cả vào ban đêm và ban ngày, đều nguy hiểm cho sức khỏe.

Lorenzo Silva Melchor , thành viên của FEC và bác sĩ tim mạch của Đơn vị mạch vành của Bệnh viện Đại học Puerta de Hierro ở Madrid, cho biết: ảnh hưởng đến sự thay đổi các thông số tim mạch ".

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên có chế độ ăn ít chất béo và muối; tiêu thụ nước tự nhiên, thực hành ít nhất 30 phút tập thể dục và uống cà phê điều độ và đồ uống có cồn, để tránh các vấn đề và rối loạn tim mạch ngủ .