Nói lời tạm biệt với đau lưng

• Có Thể 19, 2024

Vào mùa hè, không gì có thể vui hơn ngoài trời và tận hưởng sự ấm áp của mặt trời, tại sao bạn không tập thể dục nhiều hơn với các hoạt động như cắm trại, bơi lội hoặc đi xe đạp? Điều gì ngăn cản bạn tận hưởng trọn vẹn mùa hè? Đau lưng? Không có vấn đề với điều đó. Đây là một số lời khuyên sơ cứu có thể giúp bạn.

Nhiều lần đau lưng Nó được gây ra bởi một đĩa thắt lưng hoặc khớp nối, nhưng điều làm cho nó tồi tệ hơn là co thắt cơ bắp. Vì vậy, để có được sự nhẹ nhõm, bạn phải giải phóng bản thân khỏi nó thông qua việc sử dụng nước đá, nhiệt hoặc bằng cách kết hợp cả hai.

Bạn có thể sử dụng đá viên, nhưng nếu bạn muốn sử dụng nhiệt, bạn có thể sử dụng một chai nước nóng được bọc trong một chiếc khăn hoặc khăn chìm trong nước sôi. Nhẹ nhàng xoa bóp cột sống của bạn với bất kỳ trong số này, với các động tác nhỏ về phía trước và phía sau. Nếu điều này không làm giảm cơn đau, hãy tắm nước ấm hoặc nóng.

Massage với thuốc mỡ thảo dược

Những sản phẩm này có quen thuộc với bạn không: Dầu mùa đông , Olbas , Trịnh Gu Shui và con hổ ? Nếu vậy, thì bạn biết rằng những loại thuốc mỡ thảo dược này có hiệu quả trong việc giảm đau lưng. Thế nào? Khi áp dụng, chúng thâm nhập vào các mô cơ và giải phóng căng thẳng.

Nếu bạn quá lười sử dụng nhiệt, nước đá hoặc thảo dược, bạn có thể thử thuốc giãn cơ hoặc thuốc giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc sử dụng liên tục các loại thuốc này có thể gây nghiện, hãy chắc chắn chỉ dùng trong thời gian ngắn hoặc làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bây giờ, bạn đã sẵn sàng để căng cơ và bắt đầu vui chơi ngoài trời, mà không phải lo lắng về đau lưng.