• Có Thể 17, 2024

Sau nhiều nỗ lực , đối với một số phụ nữ kết quả bực bội thấy rằng sau một thời gian ngắn, kilôgam của những người đã có hoàn tác lại Và không chỉ vậy, mà họ còn mang thêm một vài vị khách khiến cuộc sống của họ không thể.

Nếu bạn đã quyết định thực hiện một bước dứt khoát về phía bạn sức khỏe và phúc lợi , tất nhiên, không bỏ qua thực tế cảm thấy thoải mái với chính mình, điều quan trọng là bạn phải xem xét các đề xuất của Adriana Ortprice , tác giả của cuốn sách Bếp hạnh phúc, để giữ cho bạn trọng lượng lý tưởng mà không để lộ sinh vật .

Ăn kiêng hay thay đổi thói quen ăn uống?

1. Đừng nghĩ rằng bạn đang ăn kiêng . Tốt hơn là giả định rằng bạn có đã thay đổi đến một cho ăn khỏe mạnh . Có vẻ hơi vô hại, nhưng thực tế là suy nghĩ về chế độ ăn uống bằng với hạn chế và điều này sẽ làm cho bạn nhiều hơn khó khăn các quá trình .

2. Thay đổi thói quen ăn uống . Trong thời gian ngắn, nó không hiệu quả, vì một khi bạn rời khỏi nó, bạn sẽ quay trở lại tăng cân . Điều được chỉ định là chọn cho những người bạn biết bạn có thể giữ vĩnh viễn, với các phần đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn dinh dưỡng .

3. Bản án . Mục tiêu của bạn là giảm cân nó phải vượt ra ngoài những gì phù hợp với bạn những bộ quần áo bạn sẽ mặc cho một đám cưới; Nếu bạn rõ ràng về lý do tại sao bạn làm điều đó và những lợi ích mà điều này thể hiện, bạn có thể gắn bó để thay đổi không có vấn đề lớn

4. Đừng đặt cược vào tỷ lệ! Đầu tiên, hãy nhớ rằng không phù hợp để cân nhắc tại mọi thời điểm, đó có thể là làm bạn nản lòng nếu bạn không nhận được kết quả ngay lập tức Bạn còn chờ gì nữa? Trong mọi trường hợp, hãy làm theo cách hàng tháng , để bạn có thể quan sát thay đổi thực sự .

5. Trung thực trước hết. Một cái gì đó rất phổ biến là trước khi thế giới bạn cố gắng thực hiện thay đổi của cho ăn , nhưng ở một mình mang lại cho bạn những quyền tự do nhất định với ý tưởng rằng chúng không đáng kể. Những Điểm yếu họ có thể gây ra cho bạn vấn đề . Không giới hạn thực phẩm mạnh, tốt hơn giảm các phần .

Adriana Ortprice đảm bảo rằng tự chấp nhận , nếu bạn học tình yêu để của bạn cơ thể từ sâu thẳm trong bạn, cảm ơn bạn vì tất cả những gì bạn có thể làm, mà không phán xét hình dạng hoặc kích thước của nó, bạn có thể thoát khỏi của kỳ vọng để cho nó một sự hoàn hảo những gì đã được áp đặt .

Khi nào chấp nhận thực tế đơn giản là có chuyển động, sức khỏe và để hoạt động đúng cách làm cho cơ thể bạn đẹp, bạn sẽ ở trong một vị trí để đối xử với nó như nó là: ngôi đền của bạn . Và bạn có làm việc không chế độ ăn kiêng ?

Y HọC Video: 10 THÓI QUEN GIẢM CÂN NHANH KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG HAY TẬP THỂ DỤC (Có Thể 2024).