• Tháng Tư 29, 2024

Khi bạn sống với một căng thẳng mỗi ngày một trong những nguồn an ủi Nó thường là bữa ăn tuy nhiên, ít ai nghĩ đến Thế nào? hành vi này ảnh hưởng cách mà cơ thể đốt cháy nhiều hơn dầu mỡ .

Các nhà nghiên cứu của Đại học bang Ohio ở Hoa Kỳ, cho thấy một sinh vật nhấn mạnh phải mất nhiều thời gian để đốt cháy chất béo và, trung bình mỗi ngày loại bỏ 104 calo ít hơn khi nó không có áp lực

Lý do là vì căng thẳng có thể thúc đẩy tăng cân bằng cách giảm trao đổi chất của chất béo , giải thích Janice Kiecolt-Glaser , chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này.

các calo mà không bị mất cho đến ngày nay vì tình trạng này tương đương với việc ăn một bánh hamburger . Ngoài ra, nếu họ tích lũy, năm có thể có nghĩa là nhiều hơn năm kg trọng lượng .

Thư giãn, chìa khóa để đốt cháy calo

Brian Baldo, một nhà nghiên cứu tại Khoa Tâm thần học tại Đại học Wisconsin, xác nhận rằng căng thẳng Nó ảnh hưởng đến các quá trình vật lý có lợi cho bệnh béo phì, cũng như chi phí thấp năng lượng và số lượng dầu mỡ cái gì đốt sinh vật

Ông nói thêm rằng dưới trạng thái này, cơ thể không chỉ giải phóng cơn thèm đồ ăn giàu dầu mỡ , nhưng ngăn ngừa cháy năng lượng chất lượng, dẫn đến lưu trữ và do đó, tăng trọng lượng .

Áp lực của cuộc sống hiện tại dẫn đến thấp căng thẳng tác động đến thói quen ăn uống Họ dành thời gian để chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh, dành thời gian cần thiết để ăn uống bình tĩnh và tiêu thụ thực phẩm có ít giá trị dinh dưỡng.

Do đó, Paul Lattolas, chuyên gia về hành vi thực phẩm tại Đại học Liverpool John Moores , gợi ý rằng những người ở lại liên tục căng thẳng họ phải nhận ra loại tình huống nào khiến họ ăn quá nhiều; Sau đó tìm kiếm các lựa chọn thay thế để đối mặt với nó.

Một giải pháp lý tưởng là tìm một hoạt động cái gì thư giãn làm thế nào để cho đi xe Điều đó sẽ giúp làm mới suy nghĩ và đồng thời đốt thêm calo , chuyên gia nói.

Nếu một trong những mục tiêu của bạn là mất những kilôgam Điều tốt nhất là bạn bắt đầu thư giãn, quên đi căng thẳng và để có thói quen tốt hơn trong chế độ ăn uống của bạn.