Trái cây màu đỏ tăng cường trí nhớ của bạn

• Tháng Tư 27, 2024

Mức tiêu thụ cao của quả đỏ tăng cường của bạn ký ức , bởi vì các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa của nó làm trì hoãn sự suy giảm nhận thức xảy ra với lão hóa , theo các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Brigham and Women's ở Boston, Hoa Kỳ .

Các phân tích, được công bố trong Biên niên sử Thần kinh học, tạp chí của Hiệp hội Thần kinh Hoa Kỳ, lưu ý rằng quả việt quất, đặc biệt là quả việt quất, được coi là "siêu quả" vì mức độ phi thường của chúng flavonoid , được tìm thấy tự nhiên trong rau và có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.

Các nhà nghiên cứu đảm bảo rằng flavonoid , hiện diện trong quả đỏ, có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa sinh vật , kích hoạt khác nhau bệnh bệnh tim mạch và ung thư .

Ngoài ra, các chi tiết điều tra mà các quá trình của căng thẳng e viêm Chúng cũng góp phần làm suy giảm nhận thức và bằng cách tăng tiêu thụ flavonoid, những tác hại này có thể được giảm thiểu.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) Hơn 35 triệu người mắc chứng mất trí nhớ trên thế giới và con số này sẽ tăng gấp đôi vào năm 2030. Để tránh hoặc trì hoãn việc mất trí nhớ, hãy bao gồm các loại trái cây màu đỏ trong bạn chế độ ăn uống . Ở đây chúng tôi chia sẻ một công thức để giảm nhiệt.

Kem với sữa chua và quả mọng đỏ

Thành phần

1. 500 gram trái cây màu đỏ (dâu tây, dâu đen, quả mâm xôi) được khử trùng, để ráo nước và nghiền
2. Nửa lít sữa chua nguyên chất
3. Từ 8 đến 10 gói thay thế đường

Chuẩn bị

Trộn các loại trái cây màu đỏ với sữa chua; thêm các chất thay thế đường. Nó nên là một chút ngọt ngào, bởi vì hương vị này giảm khi đông lạnh.
Làm trống chuẩn bị trong một vật liệu chịu lửa. Cố gắng không lấp đầy đến đỉnh để lại ba cm. Đậy nắp và cho vào tủ đông.

Đánh hỗn hợp sau ba giờ, để tránh sự hình thành các tinh thể băng rất lớn. Lặp lại thao tác này ba lần. Phục vụ và trang trí với quả mọng đỏ và lá bạc hà tươi.

Thưởng thức công thức nấu ăn ngon này mà không có cảm giác tội lỗi, chia sẻ Liên đoàn Đái tháo đường Mexico, A.C. bởi vì nó thấp calo và rất tươi cho những nhiệt độ cao này.
 

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới