Bí ngô giúp bạn giảm cân

• Có Thể 5, 2024

các bí ngô là một thực phẩm do đóng góp thấp của calo và chất béo nên đưa nó vào chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn cho giảm cân .

Nó cũng giúp loại bỏ giữ nước và giảm lo lắng cho ăn ngọt.

Nó là một nguồn tuyệt vời của carotene beta , thật dễ dàng tiêu hóa và giúp điều chỉnh các cấp độ của đường trong máu . Để bạn có thể tận hưởng lợi ích của nó, Nhận sức khỏe đề xuất công thức sau đây cho giảm cân với bí ngô.

Bí ngô nướng

Thành phần

4 bí ngô vừa1 lọ atisô1 toàn bộ cốc orzo1 muỗng dầu oliu2 tép tỏi băm nhỏ2 muỗng canh bánh mì có hương vị ½ chén ánh sáng parmesan2 muỗng canh hạt thông nướng1/3 sốt marinara của phô mai mozzarella

Chuẩn bị

1. Làm nóng lò nướng 350 ° c. Cắt bí ngô theo chiều dọc và loại bỏ hạt bằng thìa. Dự trữ bột giấy. Rải muỗng canh dầu ô liu lên bí ngô và nướng trong 10 phút.

2. Băm nhỏ bột giấy và atisô, phục vụ trong một cái bát và thêm tỏi. Nấu hỗn hợp này trong 5 phút cho đến khi các thành phần mềm. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm orzo, vụn bánh mì, phô mai Parmesan, hạt thông và nước sốt marinara.

3. Với hỗn hợp này, đổ đầy từng quả bí ngô và phủ một muỗng phô mai mozzarella. Quay trở lại lò nướng và nấu trong 20 phút, đợi cho phô mai tan chảy.

các bí ngô Nó là một thực phẩm rất bổ dưỡng ngoài việc giúp bạn giảm cân , cải thiện sức mạnh xương của bạn và ngăn ngừa lão hóa . Bao gồm nó trong của bạn chế độ ăn uống !

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới