Lên kế hoạch chữa lành mọi khủng hoảng

• Tháng Tư 27, 2024

Tất cả mọi người, bất kể may mắn của họ, trải nghiệm một số loại mất mát , vấn đề hay nghịch cảnh .

"Trong nhiều năm, mọi cánh cửa đã mở theo cách của tôi, đó là điều tôi cảm ơn mỗi phút, tuy nhiên, tôi đã chịu đựng mà không có hương vị của nhiều loại, từ mất mát của những người thiết yếu trong cuộc sống của tôi (khi tôi còn rất trẻ), đến những vấn đề về lao động và tình cảm và thậm chí là ly hôn " .

Cách chúng ta đối phó với những tình huống này sẽ quyết định nếu chúng ta cảm thấy quá tải, chán nản hoặc bị bệnh, nếu chúng ta có được sức mạnh, kinh nghiệm, tự tin trong chính chúng ta Do đó, anh ấy muốn chia sẻ các chìa khóa để linh hoạt cảm xúc tốt hơn và vượt lên trước bất kỳ nghịch cảnh :

Nhận ra cảm xúc của bạn

1. Học cách nói "vâng, nó đau" . Bạn không cần phải giả vờ mạnh mẽ mọi lúc; sức mạnh nằm ở việc biết cách nhận ra cảm xúc của chúng ta; Mất đi thứ gì đó quý giá, có thể là bạn bè, công việc, nhà cửa hoặc hôn nhân. Kìm nén của bạn cảm xúc nó là phản tác dụng; nó kết thúc với năng lượng của bạn và làm cho bạn cảm thấy căng thẳng và chán nản , đồng thời nó ảnh hưởng đến khả năng của bạn chữa lành .

Để vượt qua nhanh hơn, hãy cho phép bản thân ...

1. Thể hiện cảm xúc của bạn . Ví dụ, khi tôi tức giận, tôi phát hành cảm xúc , Tôi không cho phép nó làm hỏng tâm trí hoặc cơ thể của tôi. Trải nghiệm cảm giác giải thoát đó, nếu cần, hét lên.

2. Tin tưởng một ai đó. Nó không phải là một yêu cầu mà bạn nói với mọi người những gì xảy ra với bạn. Bạn biết hoàn hảo ở ai tin tưởng và ai quan tâm đến bạn? phúc lợi , nên nói chuyện với người đó.

3. Viết nhật ký hoặc blog. Nhận ra nỗi đau hoặc nỗi sợ của bạn làm giảm khả năng bị bệnh hoặc rơi vào trầm cảm. Plasma cảm xúc của bạn bằng văn bản để giải phóng chính mình.

Nó kết thúc với cảm giác tội lỗi

1. Tôi đã làm gì để xứng đáng với điều này; Làm thế nào nó có thể xảy ra với tôi? Cách bạn phản ứng trực tiếp ảnh hưởng đến cách thoát khỏi tình huống này một cách kịp thời. Việc bạn đổ lỗi cho người khác là "trả nỗi đau" là điều bình thường, nhưng bạn phải cẩn thận để không kết thúc với một cụm mối hận . Chỉ có bạn chịu trách nhiệm cho hành động của bạn.

2. Tha thứ và buông bỏ oán giận . Hãy trung thực và thừa nhận khi bạn không chấp thuận hành động của người khác.

3. Đừng cảm thấy như một tấm thảm. Xin lỗi , nhưng thực hiện các bước để ngăn người đó lợi dụng bạn trong tương lai.

4. Quyết định . Nó có giúp bạn tức giận không? Vào cuối ngày, người duy nhất có cảm giác đó là bạn, không ai khác ảnh hưởng đến bạn.

Tạo động lực cho bản thân

1. Tìm kiếm động lực. Chúng tôi để lại bao nhiêu lần cho một nghìn lẻ một kế hoạch mà chúng tôi muốn thực hiện, do thiếu thời gian hoặc ưu tiên các dự án hoặc nhiệm vụ khác. Quyết định, hôm nay là thời gian để làm điều đó, vì vậy hãy dừng lại và đăng ký loại đó yoga , đá quyền anh hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn luôn muốn.

Mỗi ngày là một cơ hội để chữa lành và sửa những điều mà bạn không đồng ý. Hãy nhớ rằng không có ngày nào không đến, cũng không có thời hạn không được đáp ứng, thời gian cho chữa lành vết thương của bạn là ngày hôm nay. Còn bạn, bạn đang thực hiện những thay đổi nào hoặc bạn muốn thực hiện để không rơi vào khủng hoảng tương tự?

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi