• Có Thể 4, 2024

Theo chuyên gia dinh dưỡng năng lượng Montse , con người là động vật có vú duy nhất mà ở tuổi 50 vẫn chưa được cai sữa.

Đúng là sữa bò rất giàu protein cho sự phát triển của xương: trong hai tháng, một con bê to gần bằng mẹ của nó "

Nhưng, chuyên gia này hỏi với hơn 10 cuốn sách về cho ăn có trách nhiệm, có cần thiết để chúng tôi tiếp tục tiêu thụ sữa ở tuổi trưởng thành?

Sữa có chừng mực

Một nghiên cứu về Khoa Y, Đại học Harvard Nó kích hoạt báo động bằng cách xuất bản một hướng dẫn về các sản phẩm phù hợp cho một chế độ ăn uống khỏe mạnh nơi họ không được bao gồm sữa .

Uống hay không uống một ly sữa hàng ngày? Để tiêu thụ hoặc không phải sữa chua tự nhiên hoặc pho mát thủ công ngon? Những gì các chuyên gia dường như nói với chúng ta là lạm dụng của sữa có thể mang lại cho chúng ta nhiều vấn đề hơn về sức khỏe về những gì chúng ta nghĩ.

Có tính đến lời khuyên của các chuyên gia này, trong Nhận sức khỏe chúng tôi cho bạn biết 8 điều xảy ra trong cơ thể chúng ta là gì nếu chúng ta lạm dụng sữa :

1. Làm suy yếu thận và sản xuất chất nhầy dư thừa. Theo Montse Bradford, "đó là lý do tại sao có rất nhiều trẻ em luôn bị cảm lạnh hoặc đau tai".

2. Thổi phồng ruột và không ủng hộ tiêu hóa tốt.

3. Giảm nhiệt độ cơ thể.

4. Chúng tạo ra các vấn đề về hấp thụ và khí.

5. Tuyên truyền đến ung thư. Theo các học giả của Trường Y Harvard , mức tiêu thụ cao sữa có thể làm tăng cơ hội đau khổ ung thư tuyến tiền liệt hoặc buồng trứng.

Trong mọi trường hợp, họ khuyên nên thay thế chúng bằng rau bằng đậu nành, đậu, các loại hạt, rau lá xanh và một số loại cá để sản xuất canxi rằng chúng ta cần hàng ngày thay vì sữa, có mức độ cao chất béo bão hòa và các thành phần hóa học.

6. Vấn đề về cholesterol. Trong trường hợp phô mai, đặc biệt là sữa tươi, có quá nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Ngoài ra, chúng có hàm lượng cao natri . Họ là một máy bơm cho chế độ ăn uống bởi vì nó làm bạn tăng cân

7. Chúng ảnh hưởng đến tinh dịch. Mặt khác, các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng của Đại học Harvard , cho thấy rằng các sản phẩm sữa toàn bộ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng của chất lỏng này.

Nghiên cứu bao gồm dữ liệu của 189 người đàn ông từ 19 đến 25 tuổi và tiết lộ rằng những người đàn ông tiêu thụ 3 phần sữa nguyên chất - ví dụ 3 ly sữa - có một tinh dịch với chất lượng thấp hơn 25% so với những người giữ những sản phẩm đó chế độ ăn uống .

Điều này có thể được quy cho thực tế là estrogen , sự tuyệt vời của nội tiết tố nữ, có trong sữa bò.

8. Họ tăng trọng lượng. Trong trường hợp sữa chua, ngay cả những người được quảng cáo là thấp calo , nếu tiêu thụ với số lượng lớn có thể làm tăng trọng lượng của bạn.

Quá nhiều sữa chua, nói các chuyên gia, thêm calo thêm Lượng đường trung bình trong sữa chua là 6 muỗng cà phê; Khi bạn nhận được quá nhiều đường, điều này sẽ lấy đi lợi ích dinh dưỡng từ thực phẩm.

Hãy nhớ rằng "không có gì quá nhiều, mọi thứ đều có biện pháp" ... ngay cả khi chúng ta nói về các sản phẩm sữa ngon.