Hormone gây ra những thay đổi ở phụ nữ

• Có Thể 2, 2024

Trong thời gian kinh nguyệt Tất cả phụ nữ đều trải qua những thay đổi sinh lý được phản ánh trong tâm trạng, thái độ, cách thức liên quan, ham muốn và nhu cầu, nhờ hai hormone chi phối giới tính nữ: estrogen và progesterone .

Bác sĩ sản khoa Julie Salomon Kuri đề nghị chúng tôi biến họ thành đồng minh của mình: "Điều quan trọng là phải biết chu kỳ của chúng tôi để tận dụng tốt nhất những" thăng trầm "này và nâng cao những gì mỗi ngày cung cấp," ông nói. CNN Mexico .

14 ngày đầu tiên của chu kỳ bắt đầu với sự xuất hiện của kinh nguyệt, trong thời gian đó các hormone được gọi là estrogen chịu trách nhiệm cho sự phát triển của một noãn trưởng thành trong buồng trứng .

Tuần đầu tiên, phòng thủ và năng lượng phải chịu đựng, trong khi quy tắc nó giải phóng chúng ta khỏi sự lưu giữ chất lỏng khó chịu của những ngày trước, trong khi đó là lý tưởng để bắt đầu một chế độ ăn kiêng.

Trong tuần thứ hai, estrogen nâng cao chất lượng của chúng tôi da và của tóc. Tăng động được phản ánh trong thực tế là chúng ta lốp ít hơn và thực hiện nhiều hơn. Một cấp độ âm đạo , bạn sản xuất một chất tiết giống như chất nhầy; Ham muốn tình dục của bạn cao và bạn đang có tâm trạng tốt.

Từ ngày 12 đến ngày 14, estrogen đạt nồng độ cao nhất và ngừng sản xuất. Tại thời điểm này, một quả trứng được phát hành, di chuyển về phía ống dẫn trứng .

10% phụ nữ bị đau nhẹ ở vùng bụng dưới rụng trứng , thay thế mỗi tháng (buồng trứng còn lại, buồng trứng đúng). Có thể có một đốm hoặc chảy máu nhẹ, với thời lượng 48 giờ. Trong giai đoạn này, bạn có xu hướng hấp dẫn hơn.

Sau rụng trứng , buồng trứng sản xuất progesterone, chi phối giai đoạn thứ hai của chu kỳ và chuẩn bị nội mạc tử cung để thực hiện một tế bào trứng , nếu một tinh trùng Tôi đã thụ tinh noãn .

Ở giai đoạn này có sự gia tăng tần suất phụ nữ đi vệ sinh, da có thể mất hydrat hóa và hình thành mụn nhọt. Cũng có thể có một sự phân phối bất thường và dày lên của tóc , cũng như tích tụ mỡ ở bụng.

Theo thông tin từ cổng thông tin CNN Mexico, hai ngày trước khi đến kinh nguyệt , 80% phụ nữ trình bày Hội chứng tiền kinh nguyệt (SPM), có thể tạo ra khoảng 150 triệu chứng khác nhau, 15% trong số đó theo cách nghiêm trọng.

Trong trường hợp này, nên tiêu thụ ít muối và hạn chế đồ uống có cồn để tránh giữ nước; Họ cũng không nên ăn các chất kích thích như caffeine, cola, rượu vang đỏ và các loại hạt. Ăn sô cô la, tốt nhất là đắng, nhưng không quá 50 gram và với ít nhất 70% ca cao; và uống axit acetylsalicylic, giúp giảm cân nội mạc tử cung .

Cần lưu ý rằng nếu bạn sử dụng biện pháp tránh thai uống (có chứa estrogen và progesterone ) như thuốc, nhẫn hoặc miếng dán, bạn đã được bảo vệ, vì chúng thường xuyên chu kỳ kinh nguyệt và ngăn chặn mụn trứng cá , rằng tóc chúng trở nên dày và ưu tiên phân phối mỡ cơ thể tốt hơn.

Còn bạn, làm thế nào để bạn sống trong kỳ kinh nguyệt?