Làm cho căn phòng của bạn trở nên lành mạnh hơn

• Tháng Tư 29, 2024

Phòng của bạn, ngoài việc là nơi ẩn náu của bạn, có thể là bối cảnh lý tưởng cho các hoạt động khác nhau có thể cung cấp cho bạn sức khỏe thể chất và cảm xúc tốt hơn. Thực hiện theolời khuyên để có một căn phòng khỏe mạnh và tận dụng tối đa không gian này trong nhà của bạn.

1. Căng cơ khi ra khỏi giường

Một nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra rằng kéo dài vào buổi sáng là một hành động bản năng có lợi cho sức khỏe. Kéo dài năm phút cổ, cánh tay, vai, lưng dưới và bắp chân giúp cải thiện lưu thông, tăng cường các khớp và tăng tính linh hoạt.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 hoạt động trong phòng có lợi cho sức khỏe của bạn

2. Ăn sáng trên giường

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, uống cà phê và ăn thức ăn của bạn trên giường giúp giảm căng thẳng, đồng thời cải thiện hiệu suất thể chất và tinh thần suốt cả ngày.