• Có Thể 14, 2024

Trong nhiều thập kỷ, người ta nói rằng nếu bạn muốn cải thiện cuộc sống của mình, cần phải thay đổi cách của suy nghĩ . Lời khuyên này là hoàn toàn hợp lý, mặc dù trong thực tế, nó có thể không hiệu quả nếu không đi kèm với cổ phiếu cho tích cực hơn .

Trong phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Guadalupe Gómez Pezuela , giám đốc được chứng nhận tại Tâm lý học tích cực của Viện Tâm lý học Tích cực Châu Âu tại Mexico , nói rằng cho tích cực nó là cần thiết để được có ý thức rằng có những tình huống "tốt" và "xấu", nhưng nó phụ thuộc vào thái độ bạn sống như thế nào

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy mọi thứ trong một tích cực Vì những tình huống khó khăn, lo lắng hoặc bạo lực, không nên ở lại đau , khiếu nại và nạn nhân cho nhiều người năm . Để có kết quả khác nhau, điều quan trọng là phải hành động để tốt hơn.

Hãy tìm thấy mặt tích cực của cuộc sống

các Tổ chức y tế thế giới Ông khẳng định rằng khi mọi người sống buồn, tức giận hoặc trầm cảm, họ sẽ bị bệnh nhiều hơn vì họ làm giảm bớt các triệu chứng.

Guadalupe Gómez giải thích rằng mặc dù tình huống có thể tiêu cực và tối nghĩa đến mức nào, thách thức là tìm bên tích cực của cuộc sống . Những hành động đơn giản và hàng ngày có thể góp phần vào điều này.

1. Đếm phước

Mỗi ngày trước khi đi ngủ hãy viết ra ba điều mà bạn đánh giá cao. Khi bạn tập trung sự chú ý vào lòng biết ơn - vì những điều tốt đẹp mà bạn có - sinh vật và tâm trí của bạn tập trung vào những gì "đúng" để thoát khỏi những gì "sai". Áp dụng: "Tôi đang làm để có được những kết quả này".

2. Bạn có quyền lựa chọn quyết định

Tích cực là cần thiết để nhận thức rằng bạn chọn nếu bạn muốn xem một "ngày nắng hoặc một ngày ô nhiễm". Đó là vấn đề chọn những gì làm cho chúng ta cảm thấy tốt. Chỉ cần nghĩ về cách bạn xử lý cảm xúc để có được những gì bạn muốn.

Điều quan trọng là bạn bắt đầu kiểm soát cảm xúc và không để chúng kiểm soát bạn. Nó cũng chịu trách nhiệm cho các quyết định và hành động của bạn. Điều đó không dễ dàng bởi vì đó là điều mà chúng ta chưa được dạy.

3. Thoát khỏi khiếu nại

Khi hầu hết các cuộc trò chuyện của bạn hoặc hầu hết các ngày bạn dành để phàn nàn, những gì bạn làm là tập trung vào tiêu cực. Nếu bạn nhận thấy, phàn nàn không thay đổi tình huống, cũng không cải thiện toàn cảnh.

Ví dụ, không thích hợp để sống trong một cuộc hôn nhân trong nhiều năm và phàn nàn về việc họ tệ như thế nào khi không có gì được thực hiện để làm cho tình hình tốt hơn.

Trong ví dụ này, giải pháp sẽ không phải là ly hôn. Nếu bạn yêu người đó, có thể tìm các biện pháp để làm việc theo nhóm. Sống trong khiếu nại và nói chuyện với bạn bè về việc nó tệ đến mức nào sẽ không thay đổi giải pháp.

4. Tận dụng thời gian

Sử dụng thời gian hợp lý là một hành động đơn giản mà bạn có thể tận dụng mỗi ngày. Bằng cách có nhiều thời gian rảnh hơn, bạn có thể làm những gì bạn thích nhất. Bạn cũng làm việc hiệu quả hơn, những chìa khóa thiết yếu để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Guadalupe Gómez Pezuela nhấn mạnh rằng nếu có thể tích cực , ngay cả ở giữa hỗn loạn . Tất cả phụ thuộc vào thái độ và khả năng phục hồi để đi trước và tăng cường của nghịch cảnh . Điều KHÔNG THỂ làm là ở lại trong đau , khiếu nại và nạn nhân cho một sốnăm .

Y HọC Video: Hãy NGHĨ KHÁC đi để sống TÍCH CỰC | Phuong Smith (Có Thể 2024).