• Có Thể 6, 2024

Bạn có hài lòng với những gì bạn làm và những gì xung quanh bạn? Đôi khi chúng ta quá căng thẳng đến nỗi chúng ta không nhận ra rằng hạnh phúc là trong mọi thứ chúng ta làm, đó chỉ là vấn đề xác định và tận hưởng nó. Thậm chí, các nghiên cứu khác nhau cho rằng có những thói quen mang lại cho chúng ta hạnh phúc.

Theo chuyên gia tâm lý Martin Seligma n, 60% hạnh phúc được xác định bởi di truyền, trong khi 40% tương ứng với các hành động hoặc thói quen chúng ta có. Thậm chí, một nghiên cứu về Đại học Erasmus Rotterdam đảm bảo rằng hạnh phúc kéo dài cuộc sống.

Học cách hạnh phúc!

Tuy nhiên, có những thói quen giúp chúng ta có được hạnh phúc một cách đơn giản và nhanh chóng, bạn có thể áp dụng để tận dụng tối đa năng lượng tích cực được tạo ra bằng cách hạnh phúc.

1. Bao quanh bạn với những người hạnh phúc . Năng lượng tích cực là truyền nhiễm, theo các nhà nghiên cứu tại Nghiên cứu tim Framingham , vì vậy những người hạnh phúc xung quanh bạn, sẽ truyền cho bạn hạnh phúc trong tương lai.

2. Phục hồi sớm từ các vấn đề. Những người hạnh phúc có khả năng phục hồi cao hơn, nghĩa là họ phục hồi nhanh chóng sau những khó khăn, theo nhà tâm lý học Peter Kramer.

3. Cố gắng luôn vui vẻ . Bất kể cảnh quan họ phải đối mặt là gì, những người hạnh phúc luôn quan sát những điều tích cực trong tình huống để được hạnh phúc, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực .

4. Trân trọng những thú vui đơn giản của cuộc sống. Những người hạnh phúc đánh giá cao tất cả mọi thứ trong cuộc sống, từ nhỏ nhất đến lớn nhất, chìa khóa là phải biết ơn tất cả mọi thứ được trình bày xung quanh họ.

5. Hãy quên đi khái niệm về thời gian. Họ không bị căng thẳng khi có một lịch trình được thiết lập, họ tự tổ chức để thực hiện các hoạt động của mình và họ luôn nhìn thấy khía cạnh tốt và hài hước của tình huống.

6. Được chia sẻ nhiều hơn Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học , tiêu tiền cho người khác làm tăng hạnh phúc hơn là tự mình làm.

7. Học cách lắng nghe E Kỹ năng này củng cố các mối quan hệ của bạn và dẫn bạn đến những trải nghiệm thỏa mãn và tích cực, đó là lý do tại sao sức khỏe của bạn tự động tăng lên.

8. Để điện thoại di động sang một bên. Kết nối với mọi người làm tăng hạnh phúc hơn là bị mắc kẹt trong điện thoại di động hoặc máy tính. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago, sự tương tác của con người làm giảm cảm giác lo lắng.

Để hạnh phúc trong cuộc sống này, chìa khóa là nhìn thấy mặt tốt của mọi thứ và học cách giảm căng thẳng. Ngoài ra, một chế độ ăn uống và tập thể dục tốt sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tăng hormone hạnh phúc một cách tự nhiên. Còn bạn, bạn có hạnh phúc không?

Y HọC Video: Học cách sống Bình An Hạnh Phúc - Thiền đạo. (Có Thể 2024).