• Có Thể 18, 2024

Ăn bữa sáng một giờ sau khi ngủ dậy sẽ cho phép bạn đốt cháy nhiều calo hơn, giảm cảm giác thèm ăn và tránh một số khó chịu đường ruột, nói chuyên gia dinh dưỡng Constance Brown-Riggs. Lý tưởng nhất là mỗi buổi sáng tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin và protein; ví dụ, một sinh tố với nghệ.

Làm nó rất dễ, chỉ cần trộn 1 cốc sữa hạnh nhân, 1 quả chuối tươi, muỗng canh quế, ½ muỗng cà phê bột nghệ và 1 muỗng hạt chia. Sẵn sàng! Tránh viêm với điều này sinh tố

Tuy nhiên, nếu bạn không thích sự kết hợp này thì tùy chọn khác là của bạn Chương trình cai nghiện 7 ngày. Điều này ủng hộ việc loại bỏ độc tố từ ruột của bạn, thường gây ra sưng và khó chịu.

Vô hạn đa dạng!

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, Củ nghệ ngăn ngừa khí ruột và sưng dạ dày, nhưng nó không phải là thực phẩm duy nhất có tác dụng này. Ở đây chúng tôi trình bày ba smootihes sẽ loại bỏ viêm của bạn mỗi sáng.

1. Không có calo. Trong máy xay khuấy 1 / "trà hoa cúc lạnh, 1 chén thuốc băm nhỏ, sữa chua nguyên chất, một thìa mật ong, 1 cốc đá.

2. Quả của rừng. Một thìa gừng, 2 chén rau lá xanh (cải xoăn, cải bắp, rau diếp), 1 chén rau mùi, 1 chén quả mâm xôi đông lạnh.

3. Chống viêm. Trộn hai quả táo đỏ, hai quả lê, nửa muỗng hạt nhục đậu khấu và một quả quế.

Nếu bạn muốn giảm cân và tránh viêm, t Bữa sáng của bạn không được vượt quá 350 calo: ví dụ, là những gì có chứa cà phê với sữa, hai quả trứng trộn và 75 gram giăm bông.Hãy thử nó!

Y HọC Video: Bài 1: Các dạng bài toán về giới hạn (Có Thể 2024).