• Có Thể 6, 2024

Đối với nhiều người, đàn áp bánh mì cho ăn là một trong những cách tốt nhất để tránh hoặc sửa trọng lượng thừa . Tuy nhiên, nó là một thực phẩm lành mạnh và cần thiết trong chúng ta chế độ ăn uống .

các tiêu thụ bánh mì với số lượng thích hợp cho mỗi cá nhân , không ngụ ý bất kỳ rủi ro để duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh . Biết những lý do sau đây để thưởng thức bánh mì mà không hối hận.

Bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn!

1. Nó cung cấp cho bạn năng lượng

Bánh mì thuộc nhóm ngũ cốc và củ; Nó được làm bằng bột mì, được đặc trưng bởi có chứa một lượng lớn carbohydrate, làm nhiên liệu cho cơ thể.

2. Điều chỉnh tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa bệnh tật

Bánh mì làm bằng ngũ cốc nguyên hạt hoặc nguyên hạt có hàm lượng chất xơ cao hơn.

Chất xơ không hòa tan giúp bạn điều hòa tiêu hóa bằng cách tránh táo bón , trong khi chất xơ hòa tan có lợi cho việc kiểm soát lượng đường và cholesterol trong máu.

Y HọC Video: Top 8 thực phẩm giúp no lâu mà không lo béo (Có Thể 2024).