• Tháng Tư 29, 2024

Bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ rất hạn chế? Đây là một điều của quá khứ, vì có một số thực phẩm để giảm cân, bằng cách kết hợp chúng đúng cách, bạn sẽ có được một con số đáng ghen tị.

Một số nghiên cứu khoa học đã gợi ý rằng một trong những thực phẩm giúp bạn đốt cháy calo và chăm sóc sức khỏe một cách dễ chịu là sô cô la đen. Kiểm tra video, ở đâu Deyanira Cano, biên tập viên của GetQoralHealth, nó giải thích lý do ăn nó:

Các thực phẩm khác có thể giúp bạn giảm cân, được khoa học chứng minh, là quả hồ trăn, sữa chua, cám yến mạch, dầu ô liu, nấm, rau và rau xanh.

Mặt khác, các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard chi tiết rằng khi chọn một kế hoạch thực phẩm cho giảm cân Điều cần thiết là anh ấy có các loại thực phẩm theo ý thích của bạn để bạn kết hợp chúng một cách lành mạnh.

Ví dụ, nếu bạn thích protein, hãy cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng trong đó loại thực phẩm này chiếm ưu thế hoặc nếu bạn thích rau hãy thử tùy chọn Địa Trung Hải.

Chúng ta là những gì chúng ta ăn và những gì chúng ta nghĩ

Điều quan trọng là thưởng thức thực phẩm để loại bỏ cảm giác tội lỗi và do đó quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động chính xác, cũng như tránh sự dư thừa.

Nếu bạn bổ sung chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm để giảm cân và tập luyện một số hoạt động thể chất với thái độ tích cực, bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân.Bạn có thể, vui lên!