• Tháng Tư 30, 2024

Tất cả phụ nữ đều khác nhau và khi nói đến khu vực tích tụ mỡ , nhiều hơn nữa

Đôi khi rất bực bội rằng, mặc dù bạn chăm sóc chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục, bạn cảm thấy rằng một lát nhỏ trên lưng, bạn thấy rằng bụng của bạn không xuống hoặc đùi của bạn rộng hơn và mọi thứ là do hormone.

Bạn cũng có thể thấy: khu vực "có vấn đề" nhất của phụ nữ là gì?

Một nghiên cứu về Đại học Göteborg (Thụy Sĩ) Nó tiết lộ rằng những điều này xác định các khu vực nơi chất béo tích tụ, vì vậy đừng lo lắng và tập trung vào việc chống lại tác động của nó với các mẹo của các chuyên gia.

Nếu bạn có mỡ ở ngực và cánh tay

Đó là do hormone testosterone ở mức rất thấp.

Những gì có thể giúp bạn là tiêu thụ chất béo lành mạnh, vitamin B và protein, và thực hiện các bài tập về trọng lượng và sức mạnh cơ bắp.

Nếu bạn có mỡ ở vai và hông

Đó là do hormone insulin. Khi mức độ của bạn không cân bằng, nó làm cho đường tích tụ và biến thành chất béo.

Giải pháp trước mắt là loại bỏ tiêu thụ đường, món tráng miệng, đồ ngọt và carbohydrate.

Tập thể dục hai hoặc ba lần một tuần trong 40 phút để cân bằng lượng đường trong máu.

Nếu bạn có chất béo trong bụng

Đổ lỗi cho hormone căng thẳng: cortisol. Để kiểm soát nó, hãy cố gắng giảm tốc độ của bạn, có một cuộc sống thoải mái hơn, loại bỏ đồ uống có caffeine và tăng tiêu thụ thực phẩm có chứa vitamin C (dâu tây, kiwi và cam).

Nếu bạn có mỡ ở hông

Đây là một trong những khu vực phổ biến nhất nơi chất béo tích tụ và đó là do estrogen, khiến chất béo được đặt ở đùi và hông.

Bao gồm bông cải xanh, rau bina, các loại đậu và các loại hạt trong chế độ ăn uống của bạn.

Những lý tưởng hoàn hảo để phân định hông của bạn là xoay tròn, bơi và chạy.

Xác định vị trí khu vực tích tụ mỡ và giảm tác động của nó bằng cách ăn một số thực phẩm nhất định và tập thể dục liên tục để đạt được con số bạn yêu thích rất nhiều.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Những người nổi tiếng đấu tranh với thừa cân của họ

Chải khô da và loại bỏ cellulite

Đây là cách bộ ngực của bạn thay đổi vào lúc 20.30 và 40 tuổi

5 dấu chân cảm xúc đánh dấu cuộc đời bạn