Hydrat hóa giúp cải thiện sự tập trung

• Tháng Tư 29, 2024

các kỳ thi hàng tháng, cuối cùng hoặc nửa năm hoạt động ở cấp độ não và nhiều hơn nữa khi chúng là những ngày liên tục trong vài tuần.

Trong thời gian này, các sinh viên thường bỏ bê chế độ ăn uống của bạn và giờ ngủ , rơi vào trò chơi căng thẳng và lo lắng để vượt qua các bài kiểm tra với điểm tốt hơn .

Tuy nhiên, hydrat hóa là một khía cạnh quan trọng. Hầu hết mọi người không biết rằng việc duy trì mức nước phù hợp trong cơ thể ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất tinh thần. các nhớ của Hydrat hóa giảm giữ trong bộ nhớ ngắn hạn, ảnh hưởng đến sự tập trung, cản trở các hoạt động số học và influye theo cách tiêu cực trong khả năng thị giác.

"Trong các nghiên cứu đã được thực hiện, người ta thấy rằng nếu quá trình hydrat hóa là không đủ, vì nó xảy ra trong bất kỳ tế bào nào khác của sinh vật, nó cũng ảnh hưởng đến chức năng não và làm xấu đi hiệu suất trí tuệ trong các chức năng của sự chú ý, sự lặp lại, toán học, v.v. "giải thích cho Tiến sĩ Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Trưởng phòng Dinh dưỡng và Dinh dưỡng lâm sàng của Bệnh viện La Paz ở Madrid, Tây Ban Nha.

Khuyến cáo hàng ngày là tiêu thụ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày . Ngoài ra, đặc biệt vào thời gian thi bạn cần duy trì mức glucose tốt, nên uống nước với đường với số lượng vừa phải giúp tâm , vì nó duy trì mức độ chú ý và cải thiện khả năng phản ứng, trí nhớ và hiệu suất trí tuệ.