• Có Thể 20, 2024

Đôi khi chúng ta không thể tập thể dục vì chấn thương, vấn đề sức khỏe hoặc thực sự vì thiếu thời gian và năng lượng. Thực tế là khi bạn yêu thích hoạt động này, rất khó để tâm trạng của bạn được tối ưu.

Và không, đó không phải là trí tưởng tượng của bạn, ngừng tập thể dục gây ra trầm cảm và lo lắng, theo một báo cáo từ Bệnh viện Tâm thần tổng hợp, từ bỏ tập thể dục có hậu quả cho sức khỏe tâm thần.

Khi mọi người ngừng tập thể dục, sau một thời gian dài duy trì thói quen thường xuyên, họ có xu hướng xuất hiện các triệu chứng lo âu và trầm cảm, điều này trở nên tồi tệ hơn với thời gian hoạt động thể chất tiếp tục bị hạn chế.

Bao nhiêu thời gian là đủ cho những hiệu ứng này?

Y HọC Video: Sạc pin điện thoại như nào cho đúng để pin không bị chai? (Có Thể 2024).