Thói quen ăn uống của con bạn bị tổn thương như thế nào?

• Tháng Tư 26, 2024

Mexico đứng đầu về bệnh béo phì ở trẻ em, điều này rất đáng lo ngại, vì trẻ em bắt đầu phát triển các bệnh thoái hóa mãn tính ở độ tuổi rất trẻ. Một trong những nguyên nhân chính của vấn đề này là thói quen ăn uống của cha mẹ.

Một số nghiên cứu chi tiết rằng thói quen của cha mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của con cái họ, đặc biệt là tại thời điểm cho con ăn, nhưng thói quen ăn uống có hại cho trẻ là gì? Biết họ!

Tránh thưởng cho họ bằng thức ăn!

1. Thừa cân trong gia đình. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PlosOne , béo phì có thể là di truyền. Tuy nhiên, cân nặng của người mẹ trước và trong khi mang thai có tác động đáng kể đến tương lai của con cái.
2. Đừng thưởng nó bằng thức ăn . Đừng ép con bạn làm bất kỳ hoạt động nào để cho chúng như một phần thưởng cho bất kỳ thực phẩm nào, đặc biệt nếu đó là kẹo hoặc đồ ăn vặt. Điều này chỉ khuyến khích béo phì và những thói quen xấu trong đó, nghiên cứu được công bố trên JKhoa nhi AMA .
3. Đồ ăn vặt rất nhiều ở nhà. Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ Ông giải thích rằng có đồ uống có đường, đồ ăn nhẹ mặn và bánh mì nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của bạn sẽ khuyến khích việc ăn uống của bạn, làm tăng cơ hội có con béo phì.
4. Nghiện truyền hình. Ăn trong khi ngồi xem các chương trình truyền hình thúc đẩy béo phì ở trẻ em, theo một nghiên cứu củaTạp chí quốc tế về béo phì .
5. Hãy nghĩ rằng trẻ em là đặc biệt. Cho trẻ ăn một số loại thực phẩm, sẽ chỉ khiến chúng không ăn mọi thứ, đặc biệt là tránh xa trái cây và rau quả.
6. Tránh ăn sáng. Thói quen ăn uống xấu vào bữa sáng khuyến khích béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa.
7. Nếu không có lịch trình bữa ăn. Khi không có thời gian cụ thể để ăn, trẻ có thói quen ăn bất kỳ thực phẩm nào để thỏa mãn cơn đói.

Nếu bạn muốn con bạn khỏe mạnh và có thói quen ăn uống tốt, hãy cố gắng thúc đẩy một môi trường nơi chúng biết lợi ích của rau và trái cây, cũng như thiết lập lịch trình để tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt và tránh xa bệnh tật. Còn bạn, bạn có thói quen ăn uống xấu nào?