Chữa lành gan của bạn thông qua chế độ ăn uống của bạn

• Tháng Tư 28, 2024

Thức ăn và gan Chúng có liên quan theo những cách khác nhau, bởi vì tất cả mọi thứ chúng ta ăn vào đều cần được giải độc bởi cơ thể này, đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng và chế độ ăn uống Họ có thể giúp duy trì gan khỏe mạnh.

Theo nghĩa này, Tổ chức Sức khỏe Gan của Mexico (FundHepa), thông qua một thông cáo báo chí, đã báo cáo rằng từ 85 đến 90% máu rời khỏi dạ dày và ruột, kích hoạt các chất dinh dưỡng quan trọng cho gan , được chuyển đổi thành các chất mà cơ thể sử dụng:

" carbohydrate được lưu trữ dưới dạng glycogen (polysacarit dự trữ năng lượng) trong gan và được giải phóng giữa các bữa ăn, khi nhu cầu năng lượng của cơ thể cao. Điều này cho phép chúng ta duy trì mức năng lượng không đổi. Nếu không, chúng ta sẽ phải ăn mọi lúc. "

Fundhepa, làm rõ rằng gan có khả năng duy nhất để chuyển đổi một số axit amin thành đường, để có được năng lượng nhanh chóng và an toàn, nhờ đó chất béo chúng không thể được tiêu hóa nếu không có sự trợ giúp của mật do gan sản xuất: "Mật hoạt động như một chất tẩy rửa bằng cách hòa tan chất béo thành những giọt nhỏ để nó có thể được đồng hóa và hấp thụ."

Một số khuyến nghị để giữ cho gan khỏe mạnh là: tiêu thụ trái cây và rau quả, uống nước tự nhiên mỗi ngày, tiêu thụ rất ít chất béo, không uống rượu hoặc cà phê quá mức, ăn ít muối, thực phẩm chế biến và nói lời tạm biệt với các loại tinh chế. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: www.fundhepa.org.mx  

Y HọC Video: Như thế nào là một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh (Tháng Tư 2024).