Lòng biết ơn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

• Có Thể 18, 2024

các lòng biết ơn Nó là một phần của quá trình biến đổi cảm xúc tự hủy hoại trong chữa bệnh. Thông qua hành động này, chúng ta có thể thay thế cay đắng cho tình yêu và do đó, cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Tài liệu tham khảo về lòng biết ơn Nó cho thấy nhiều tác dụng có lợi của nó. Một xã hội "đánh giá cao" cung cấp một nguồn cảm xúc quan trọng để thúc đẩy sự ổn định xã hội.

Robert Emmons , giáo sư Đại học California tại thành phố Davis, ông nói: "Các nghiên cứu về lòng biết ơn đang đi đến kết luận rằng cảm giác biết ơn là vô cùng hữu ích trong việc giúp mọi người đối mặt với những khó khăn của cuộc sống hàng ngày - đặc biệt là căng thẳng - và để nâng caolòng tự trọng ”.

Mặt khác, tạp chí Thời gian nói thêm: "Những người coi mình biết ơn có xu hướng sống còn và lạc quan hơn, chịu ít hơn lo lắng và trải qua ít giai đoạn trầm cảm lớn hơn dân số nói chung. "

Theo nghĩa này, Arie Schwartzman , chuyên gia trong Phúc lợi Ông chỉ ra rằng nếu chúng ta có một cuốn nhật ký và mỗi ngày chúng ta cảm ơn ít nhất 5 điều, điều này sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn và chúng ta sẽ hạnh phúc hơn.

Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều có những điều phải biết ơn: được sống, có gia đình, công việc, tình yêu, một ngôi nhà, v.v. Được biết ơn Đó là một thái độ, chỉ phụ thuộc vào bạn. Nếu bạn muốn tận hưởng những điều này và nhiều lợi ích hơn, hãy cảm ơn vì tất cả những gì cuộc sống mang lại cho bạn.