Nhận biết vitamin B6

• Có Thể 5, 2024

các vitamin B6 (còn được gọi là pyridoxine, pyridoxal hoặc pyridoxamine ) hòa tan trong nước, cơ thể không thể lưu trữ trong một thời gian dài. Điều này có nghĩa là người bệnh cần được cung cấp vitamin B6 thường xuyên, vì nó dễ dàng được bài tiết qua nước tiểu.

Vitamin B6 rất cần thiết cho sức khỏe nói chung của sinh vật. Tuy nhiên, đây là một số chức năng cụ thể của B6:

Chuyển hóa protein

1.- Sự chuyển hóa của hồng cầu

2.- Hoạt động chính xác của hệ thần kinh và hệ miễn dịch

3.- Tăng mức độ oxy của hemoglobin

4.- Duy trì đường huyết

Tìm vitamin B6 ở đâu

Điều tốt về vitamin B6 là nó có thể dễ dàng lấy từ rau và nguồn động vật. Trong số các thực phẩm có chứa vitamin B6 Họ là:

1.- Gan, gà, cá hồi và cá ngừ.

2.- Bơ, chuối, khoai tây (với tất cả mọi thứ và vỏ)

3.- Quả óc chó, mầm lúa mì và ngũ cốc tăng cường

các vitamin B6 nó là điều cần thiết cho các chức năng của các cơ quan. Do đó, sự thiếu hụt vitamin này, có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe nghiêm trọng của một người.

Một số người bổ sung vitamin B6 nên cẩn thận khi dùng quá liều có thể. Vitamin B6 (đặc biệt là các chất bổ sung, không phải từ nguồn thực phẩm) có thể gây tê ở cánh tay và chân, còn được gọi là bệnh thần kinh cảm giác trong thế giới y tế.