• Có Thể 5, 2024

các rancor đó là một cảm giác tức giận lưu lại trong một thời gian dài và phát sinh mỗi khi bạn nhớ ra thiệt hại gây ra cho bạn một số vấn đề với một người hoặc nghỉ ngơi, đề cập đến nhà phân tâm học Paola Hamui.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, chuyên gia của Phòng khám Hỗ trợ Bệnh nhân của Hiệp hội Phân tâm học Mexico (SPM) chi tiết rằng bất cứ điều gì gây ra tức giận Về lâu dài, nó có thể gây ác cảm.

Đó là một cảm giác tồn tại theo thời gian và nếu mỗi khi bạn nhớ hoặc liên quan đến điều gì đó liên quan đến những gì làm tổn thương hoặc làm tổn thương bạn, thì như thể bạn sống lại tình huống đó với cường độ tương tự với bạn, mặc dù nhiều năm đã trôi qua " , anh nói.

Bất cứ điều gì làm cho bạn tức giận và bạn không xây dựng sự tức giận này, có thể biến thành rancor. Không có sự kiện cụ thể nào khiến bạn ác cảm cả. "

Nói cách khác, rancor đó là một sự tức giận, bị mắc kẹt, được cứu, mà không có lời nói hoặc có thể loại bỏ, bạn bị bỏ lại với cảm giác đau đớn, thất vọng, bất lực và lo lắng.

Bằng cách làm giảm sự tức giận, bạn tiếp tục tiết kiệm rancor và bạn tiếp tục là nạn nhân, có thể có tác động đến tim mạch, viêm dạ dày và sức khỏe cảm xúc, bởi vì bạn ở lại với cảm giác bất lực, tạo ra trầm cảm.

Hãy vượt qua nó và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!

Chuyên gia chỉ ra rằng tốt nhất là nói về tức giận tại thời điểm này hoặc cố gắng giải quyết tình huống này tốt nhất có thể, không cảm thấy rằng bạn luôn luôn đúng.

Đôi khi hai người đúng trong một vấn đề, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thông cảm và hiểu người kia, để tránh việc bạn ở lại với sự tức giận đó. Thật sai lầm khi nghĩ rằng tha thứ là một dấu hiệu của sự yếu đuối nhưng trong thực tế, nó hàm ý sự can đảm, liêm chính và là một hành động trị liệu, Paola Hamui nói.

Giữ mối hận thù giống như bị mắc kẹt trong tiêu cực và bạn vẫn là nạn nhân của người làm tổn thương bạn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải vượt qua nó. Những người rất bực bội là những người không tin tưởng và không an toàn trong chính họ.

Tha thứ cải thiện chất lượng cuộc sống cả về cảm xúc và thể chất. Nó thậm chí cho phép bạn thực hiện những thay đổi trong cuộc sống của bạn. Còn bạn, làm thế nào để bạn kiểm soát cơn giận?

Y HọC Video: ★Clip tạo động lực - Vượt qua sự lười biếng [HD] (Có Thể 2024).