• Tháng Tư 29, 2024

Một trong những bổ sung quan trọng cho hoạt động thể chất là mặc một bộ trang phục thoải mái, với sự phù hợp hoàn hảo. Trong trường hợp của phụ nữ, không nên tập thể dục mà không có sự hỗ trợ, vì họ có thể cảm thấy khó chịu trong và sau khi tập luyện, ngoài ra, gây ra tình trạng teo vú.

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Wollongong , giải thích rằng 31% vận động viên nữ được phỏng vấn cho biết họ cảm thấy đau ở ngực trong quá trình tập luyện. Điều này là do sự dịch chuyển dọc của ngực, tăng lên khi không sử dụng hỗ trợ, chẳng hạn như hỗ trợ.

Tập thể dục mà không có sự hỗ trợ?

Deirdre E. Mcghee, trưởng phòng nghiên cứu và giáo sư tại Đại học Wollongong, giải thích rằng thiệt hại do không sử dụng áo ngực trong khi tập thể dục được giải thích vì ngực có thành phần chủ yếu là mô mỡ (mỡ) và không phải cơ bắp. Chúng được hỗ trợ bởi các dây chằng rất mỏng manh của da được gọi là Coopers.

Khi tập thể dục, ngực bị sốc, nảy và căng ra do các động tác lặp đi lặp lại lên, xuống, sang bên này và bên kia. Khi dây chằng của Coopers bị kéo căng, chúng vẫn giữ nguyên như vậy, chúng không trở lại hình dạng tự nhiên vì chúng không co giãn. Điều này dẫn đến ngực chảy xệ và chảy xệ ", E. Mcghee nói.

Kết hợp với những điều trên, chuyển động của ngực cũng có thể gây ra đau lưng, vú và căng ở cổ ở phụ nữ có bộ ngực nổi bật. Điều này là do các cơ lưng phải làm việc nhiều hơn để giữ cho vai về phía trước bằng trọng lượng của ngực.

Bảo vệ bạn khỏi đau

Sau đó, tập thể dục mà không có sự hỗ trợ gây ra đau vú, các vấn đề về lưng, vai, cũng như sự mềm yếu.

Hãy tính đến việc chạy mà không có áo ngực làm cho ngực của người phụ nữ di chuyển lên xuống trung bình 8,5 cm. Khi bạn sử dụng hỗ trợ, bạn giảm khoảng 32% mức độ chuyển động. Với một môn thể thao lên tới 52%.

Y HọC Video: 9 Thói quen khiến nhiều người mãi không giảm được cân (Tháng Tư 2024).