Kết nối tâm trí và trái tim của bạn với yoga

• Tháng Tư 28, 2024

các yoga Nó có một mối quan hệ rộng với tâm trí và cơ thể của chúng ta. Lý do là có nhiều điều xảy ra xung quanh chúng ta và chúng ta cần "làm một cái gì đó" để giúp chúng ta truyền đạt kinh nghiệm sống. Theo nghĩa này, Anusara yoga , là một trong những nhánh của ngành học này mang lại cho bạn hạnh phúc, Thư giãn , sức mạnh thể chất và tinh thần.

Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , Ashleigh Altman , Chuyên gia yoga Anusara giải thích rằng thực hành kỹ thuật này cho phép bạn đạt được kết nối với chính mình; tâm trí và cơ thể của bạn hoạt động chỉ với một mục đích: giúp bạn cảm thấy tốt hơn:

"Để tận hưởng nó, bạn cần phải đến, tham gia các lớp học. Bạn cảm thấy một kết nối khi bạn thực hành yoga , đặc biệt là hậu môn . Bạn trải nghiệm điều đó khi bạn duỗi tay trên tấm thảm (che), bàn chân trên sàn, trong mọi chuyển động của cơ thể. "

"Với kỷ luật này, bạn sẽ cảm thấy nhiều cảm xúc trong cơ thể, vì vậy bạn phải tập trung; Đôi khi posutras rất khó khăn, nhưng bạn không nên sợ hãi, bởi vì có những người hướng dẫn nhận thức về bạn. Bạn phải đi theo tốc độ của bạn; không cần nhấn Bạn cần phải mở rộng tâm trí và trái tim của bạn. "

Theo nghĩa này, Altman khẳng định rằng yoga Nó là cơ bản để giải tỏa tâm trí của tất cả những điều xảy ra trong thời điểm này. Đó là một cơ chế để trở về nguồn gốc và tiếp xúc với chúng tôi, cho chúng tôi một không gian nơi chúng tôi cảm thấy tốt hơn và tái tạo năng lượng để tưởng nhớ đến sức khỏe của chúng tôi:

"Những gì bạn cần là mở ra năng lượng, thử nghiệm và cho phép những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn xảy ra. Mọi người phải nắm lấy cơ hội đó và tận hưởng tất cả những lợi ích mà nó tạo ra. "

Nó là cái gì

Anusara yoga đó là một thực hành mạnh mẽ của Hatha Yoga kết hợp với triết lý Mật tông, được tượng trưng như một kỷ niệm của trái tim. Đó là một thuật ngữ tiếng Phạn từ Mật điển Kulanava có nghĩa là "tuôn chảy với ân sủng, đi theo trái tim".

Kỷ luật này dựa trên tình yêu, vẻ đẹp và sự trung thực. Ý tưởng là mở cửa cho những thay đổi và tái cấu trúc liên tục. Hiện tại Anusara Yoga là một trong những phong cách của yoga phổ biến nhất và phát triển nhanh nhất trên thế giới, với hơn 1.200 giáo viên trực thuộc và 100 nghìn sinh viên trên khắp thế giới.

Theo dõi chúng tôi trênTwitter vàFacebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngạiđăng ký với chúng tôi