• Tháng Tư 30, 2024

Các nhà nghiên cứu của Đại học Wisconsin , Hoa Kỳ, khẳng định rằng các bài tập phù hợp nhất với làm cứng các bắp tay họ là những người uốn lượn với ròng rọc , với thanh , nồng độ , nghiêng và cằm lên .

Mặc dù trong số năm, cuộn tròn của nồng độ Đó là hiệu quả nhất vì nó tạo ra nhiều hơn kích hoạt cơ bắp , đáng chú ý là một công việc toàn diện là cần thiết để có kết quả tối ưu, nói học .

Nồng độ

Ngồi thoải mái và chắc chắn, giữ một quả tạ với trọng lượng bạn có thể nâng. Đặt khuỷu tay của bạn trên chân của bạn. Ở vị trí này, đưa quả tạ vào ngực bằng cách uốn cong cánh tay của bạn.

Sau đó từ từ hạ xuống để trở về vị trí ban đầu. Kiểm soát chuyển động và lặp lại một mạch từ 10 đến 12 loạt.

Y HọC Video: Hóa học lớp 8 - Bài 42 - Nồng độ dung dịch (Tháng Tư 2024).